Отличная мотивация, беру на вооружение

Temma
Удачи

Еще одно замечательное трио:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0nliAuboRtc[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uBPGFpIMFlE[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=iBmVEGCc_ak[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fCY6SzJTZPk[/youtube]

Всем привет!

Решила опять, в очередной раз, взять себя в руки и начать худеть.

За последнее время, что и говорить, сильно себя запустила. Настроения никакого, как и у большинства людей планеты, наверное, сейчас.

Но стараюсь быть оптимистом. Надеюсь на скорое окончаниетого массового психоза.

С сегодняшнего дня начала считать калории. Сегодня у меня выходной, это делать легко, посмотрю, как будет завтра, когда выйду на работу и начнется нервотрёпка.

Помимо веса и калорийности еды в тетрадь стала записывать и причину того, почему я это сьела - помогает предотвратить компульсивное переедание, в последнее время оно происходит со мной постоянно.
Когда я дома, мне даже есть не хочется, а на работе, или когда с работы прихожу, ем практически без перерыва, нервы заедаю.

Сегодня с утра съела банан. Только в 14 часов заставила себя окрошку поесть, аппетита нет совсем, но голова болит страшно, думаю, что от нехватки глюкозы.
Буквально через двадцать минут голова прошла.

Посмотрю, как с вечерним жором будет, и завтра после работы. Настрой пока боевой!

Хорошая зарядка https://www.youtube.com/watch?v=9d0VKo-LnL8&t=1s

Нашла отличный канал

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=d4c87A4Bgl0[/youtube]

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Упражнения чтобы убрать жир снизу живота

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KadwzF_vG40[/youtube]