Всем привет!
Отчет за 16.03.16
Завтрак:2 хлебца, варенье, цикорий с молоком
Перекус: изюм, чай
Обед: крабовые палочки
перекус: яблоко, 2 хлебца,варенье,чай
ужин: гречка, котлеты паровые из грудки, салат из пекинки со сметаной
перекус:цикорий с молоком

В общем-плохо....много еды, основная вечером...

odzzika
Пересматривай свой рацион.
Приветик!

ТАК....
21.02.17
1-3 хлебца с сыром
2-каша тыквенная с рисом 300г
3-суп куриный с пшеничкой 300г,хлеб бородинский, селедка, апельсин
4- баклажаны консервированные, хлеб. селедка
5-творог, сметана, варенье
6- апельсин
85кг
Попробую питаться на интуиции, не знаю что получится, но считать калории сейчас не реально.
Надо не забывать пить воду...

План на 22.02.17
1-3 хлебца с сыром
2-каша тыквенная с рисом 300г
3-винегрет 300г хлеб бородинский
4-суп куриный с пшеничкой 300г
5-творог, варенье

Прошло 2недели. Питания придерживаюсь, итог-83,7