Путь к здоровью и красоте :)

KriSSka · Старт 20.06.24г

Юллиок писал(а):

Всем Привет :pri_vet:-:

Выходные прошли хорошо, но в зажоре :-(

Не знаю что тому виной - ПМС или пищевые привычки, которые формировались долгие годы... Но я объелась курицей и арбузом... пельмешками и шоколадом. Себя не ругаю. Что случилось, то случилось. Привес 600 гр на понедельник. Буду стараться хоть часть скинуть к завтрашнему отчету с Лесли.
Я не корю себя, но расстроилась немного. Так бывает :nez-nayu:

Не может же все гладко проходить. Очень тяжело было совладать с аппетитом.
Но я и в субботу и в воскресенье занималась спортом.
Суббота - 2 мили с Лесли и 30 мин упражнений на ноги, руки, пресс и пр с участием гантелек.
Воскресенье - 45 мин бег, 20 мин упражнения, 20 мин побросали мяч в кольцо. Ходьба по стадиону для отдыха и восстановления, растяжка и домой.

Заниматься было ну ооочень тяжело после такого количества съеденного.... Тут и тяжесть, и все ноет, и тошнит... Ела за 3 часа перед упражнениями. Морально я готова была заниматься, а физически заставляла тело работать.

Утро понедельника отличное и солнечное!!! Проводила дочку в 7 класс! :butter-fly:

Это как всегда трогательно! Только жаль, что в этом году отменили линейки... В нашем корпусе средняя школа и нету первых и выпускных классов. Детки встретились, пообнимались, пофоткались и пошли в класс :-):

Привет!

+600г это ты прям молодец, у меня бы от такого количества вкусняшек не менее 1кг точно прилипло, а то и больше. А то что не коришь, это правильно. Я того же мнения. Съела и съела, главное дальше не жрать :-)

У нас тоже сегодня солнечно и тепло :co_ol:

Юллиок

KriSSka
:-|-:

KriSSka писал(а):

+600г это ты прям молодец, у меня бы от такого количества вкусняшек не менее 1кг точно прилипло, а то и больше.

Спортом остальное сожгла наверно ;;-)))

KriSSka писал(а):

А то что не коришь, это правильно. Я того же мнения. Съела и съела, главное дальше не жрать

Еще сегодня суши - традиционный праздничный обед с дочкой :smu:sche_nie:

По спорту сегодня выходной. Но наверно надо позаниматься будет вечером... А потом на неделе входить в колею :-):

KriSSka писал(а):

У нас тоже сегодня солнечно и тепло

Юллиок

Всем Привет! :-|-:

Сегодня отчиталась у Лесли и у меня привес 400 гр :smu:sche_nie:

Это совсем немного после зажора!
Вчера заниматься не стала, не смогла себя заставить :smu:sche_nie:

Это же выходной! Поэтому залегла на диван с книгой :-)

Обедала сушами/роллами в умеренных количествах. Ужинать не стала.
Очень надеюсь, что получится согнать привес к пятнице! :-):

KriSSka · Старт 20.06.24г

Юллиок писал(а):

Всем Привет! :-|-:

Сегодня отчиталась у Лесли и у меня привес 400 гр :smu:sche_nie:

Это совсем немного после зажора!
Вчера заниматься не стала, не смогла себя заставить :smu:sche_nie:

Это же выходной! Поэтому залегла на диван с книгой :-)

Обедала сушами/роллами в умеренных количествах. Ужинать не стала.
Очень надеюсь, что получится согнать привес к пятнице! :-):

Привет! Я наоборот вчера жару дала по тренировке :-)

Ну, очень хотелось минус узреть. Ииии -300г :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Юллиок писал(а):

Очень надеюсь, что получится согнать привес к пятнице! :-):

Конечно получится. Это же водичка. К тому же ты заниматься будешь. Ведь будешь? :ni_zia:

Юллиок

KriSSka писал(а):

Я наоборот вчера жару дала по тренировке Ну, очень хотелось минус узреть. Ииии -300г

Ты молодец!!!!! :bu_ket:

Надо и мне на этой неделе подтянуться!!

KriSSka писал(а):

Ведь будешь?

Буду! И завтра отчитаюсь :-)

Дымк@

Привет, Красота! :pri_vet:-:

+600 гр. после зажора - ерунда! Уйдут. :a_g_a:

Тем более после суши/роллов привес, это вообще задержавшаяся вода, сольется.

А то что наелась от души, так тоже надо иногда, как без этого? :mi_ga_et:

Я бы если сильно чего-то захотела, тоже бы не оглядывалась на свой режим, натрескалась бы, да и все))) И угрызениями совести даже не думала мучиться... :-)

Юллиок

Дымк@ писал(а):

И угрызениями совести даже не думала мучиться...

Так я и не мучаюсь :-)

Расстроилась немного только, что это шаг назад получился... Но к обеду это прошло :-)

Вечером планирую пробежку :running:

Дымк@

Юллиок писал(а):

Дымк@ писал(а):

И угрызениями совести даже не думала мучиться...

Так я и не мучаюсь :-)

Расстроилась немного только, что это шаг назад получился... Но к обеду это прошло :-)

Вечером планирую пробежку :running:

Это из серии:
Если хочешь на работу,
Ляг - поспи, и всё пройдет... :-)

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Это из серии:
Если хочешь на работу,
Ляг - поспи, и всё пройдет...

Юллиок

Всем Привет! :-|-:

Вчера отлично позанималась! Бегала гораздо легче чем в воскресенье (45 мин), потому что не обжиралась весь день, а кушала в пределах нормы.
Также поделала упражнения и попрыгала на скакалке - 30 мин.
Потом минут 15 поиграли с другом в "вялый" баскетбол :-)

Побросали мячик в кольцо, за мячом больше ходили чем бегали :-)

Бегать иногда становится скучно и я придумала как себя мотивировать. Первые 20 минут стараюсь бегать быстрее чем привыкла, потом перехожу на медленный привычный темп. Вначале приходится себя подгонять! Когда есть на стадионе народ, то я выбираю кого-нибудь кто бегает быстрее чем я и "убегаю" :-)

Т.е. нас разделяет половина круга и я стараюсь бежать быстрее чтобы меня не догнали и не обогнали пока я не отбегаю положенные 20 мин :-)

Если на стадионе никого нет (и такое бывает), то засекаю себе время, но это не так интересно :-):

А еще вчера в подъезде своего дома встретила женщину. Мы разговорились и пообщались всего пару минут пока в лифте ехали. Оказывается она тоже бегает на том же стадионе только утром, а я вечером :-):

Как приятно встречать единомышленников!!! :dan_ser:

В итоге сегодня весы порадовали небольшим отвесом 74,6 - 200. Появилась надежда, что к пятнице хоть и небольшой, но будет отвес для отчета в Бою. :smu:sche_nie:

Правила форума

Путь к здоровью и красоте :)

Кто сейчас на конференции