maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен

maksim_l

За 12 дефицитных дней (3*2400, 6*2600, 3*2800) отвес 2,4 кг. Большая часть, конечно, вода, но и жир, будем надеяться. Посмотрим, будет ли всё это обратно со свистом набираться -- учитывая, что 3 кг набралось за 3 м-ца на 3000 ккал, не должно бы.

maksim_l

Сегодня вроде +0,7 кг, но это 0,5 кг черешни + 0,5 кг абрикосов + 0,25 кг большая булка с маком + 3 маленьких инжиринки вчера на ночь :-)

maksim_l

Всё вернулось на круги своя -- 80,4 кг, но следующее взвешивание только через неделю :ne_vi_del:

maksim_l

Всё нормально :-)

Вес как и год назад, при переходе на поддержание -- 78,5 кг. Только 3000 ккал, кажется, уже маловато, по чуть-чуть на них худею. Сейчас проверяю эту мысль, думаю, перейду на 3200 ккал. Дневник по прежнему веду полный и каждый день, но обитаю на Фэтсикрете, здесь дублирую данные на всякий случай. В 78,5 кг выгляжу гораздо более худым, чем в 74 кг перед Новым годом, 30.12.2017. Тренировки серьёзно композицию тела меняют, медленно, но за 9 месяцев хорошо заметно. Но кубиков пока нет :-)

Будем ждать :-)

maksim_l

13 октября -- 2 года как веду дневник, каждый день, без балды :-):

maksim_l

Полёт нормальный :-):

Куда же все подевались :du_ma_et:

Айлатана

а кубики то где??? :-):

maksim_l

Айлатана писал(а):

а кубики то где??? :-):

Привет

Нету кубиков, пока. Тяжело идёт и набор массы, и просушивание -- вот, надеюсь, к дню рождения сделать себе такой подарок. Это 5 месяцев ещё. Получится ли, именно к этому сроку, непонятно. Но стараюсь :hi_hi_hi:

Айлатана

maksim_l писал(а):

Но стараюсь

ну... процесс идет - уже хорошо :-):

maksim_l

Айлатана писал(а):

maksim_l писал(а):

Но стараюсь

ну... процесс идет - уже хорошо :-):

Вот, тоже так думаю :-):

Правила форума

maksim_l: реверс конструкцией не предусмотрен

Кто сейчас на конференции