Спасибо за розочки, я не унываю, скорее недоумеваю, привыкла видеть хорошие отвесы в КД, а тут вот такое, хотя, справедливости ради, по одежде чувствуется, что скинула, правда всего 3 кг ушло за 3 недели, но мне спешка ни к чему.

2182 кк вчера, активности не было.
ДЦ 5, вес 100.5 ( - 800 ).

скворец

свиристель

свиязь

белощекая казарка просит булочку

Наела 2206 ккал.

ДЦ 6, вес 101.1 ( + 600 ) опять залило, ничего, сольётся.

ДЦ 7, вес 100.4 ( - 700 ), слилось порядочно, хотя все равно встала отекшая, думаю может не утром взвешиваться, а перед ужином, так хоть не очень будут сбивать с толку отеки, частенько встаю отекшая, а как расхожусь, отёк сходит, надо поэкспериментировать.
За вчера наела 2185. Прогулка + 13.3 км велотренажёр ( - 200 ккал ).


Цикл в этот раз не полный, но 4 кило вполне нормально, учитывая мои заливы и один зажор, срезать калории не буду, но и добавлять, думаю, смысла нет.

морянка или авлик

клест еловик самец



клест еловик самка

турухтан

За вчера съедено 2176 ккал, спедалировано 400 ккал.

Сегодня вес 100.1 ( -300 ), ДЦ 8.

кряква такая

белобровик кормит отпрыска

садовая камышовка

обыкновенный поползень

Наташа, привет!
Почитала тебя и поняла, что у нас много общего: вес; набранные, за определенный период времени, килограммы; зажоры.
Предлагаю делится опытом.