К@теринчик
привет
тоже рада тебе!!!!!

Сегодня вес тот же 68.9 кг, хотя вчера посидели душевно, послушали джаз под хорошее вино и сырную нарезку... настроение стало рождественским, хотя еще ноябрь на дворе.

Два дня опять не считала калории. В воскресенье были соревнования на 10 км, пробежала хорошо, 51 мин 35 сек. Потом конечнобыли посиделки, наелась вкуснях... вчера запланировала меню, но по ходу дела все переиграла. Сегодня буду сиараться придерживаться плана.
Вес сегодня такой же как и вчера 68.6 кг. Надеюсь потренироваться, хотя обещают дождь.

Вес 68.2 кг
Вчера была беговая тренировка утром, днем придерживалась меню на 1900 кал, вечером - дополнительно бокал красного вина и танцевала латино.
Сегодня надеюсь удержаться в границах 1900 кал...

Как то прошедшая неделя получилась загульная... Сходила в сушницу на др, в кафе на завтрак с тренером и командой... если так пойдет дальше, то похудеть до НГ вряд ли удастся...
Сегодня вес 68.9 кг
Урезала калории с учетом надвигающихся выходных... попробую продержаться..
Беговой объем тоже сократился, на прошлой неделе получилось всего 41 км, никакого вело или плавания дополнительно не было.

Сегодня вес вернулся к 68.3 кг. последствия похода в сушницу ликвидированы.
Сегодня бегала 15 км медленно, потом занятие по греческому. Наконец то нашла время заглянуть в компьютер. Всю ночь лил сильный дождь, утро тоже было хмурое, думала что треня моя накрылась. Но внезапно солнышко выглянуло, высушило землю и как будто так и было всегда. Тепло и солнечно, подруга сказала, что вода в море 21 градус, она еще купается. Обалдеть!!! Это Кипр, детка!

Ох, как я завидую!

Физкультпривет!
Лопату в руки и чистила снег во дворе! Снега мноооого. На улице красота. Воздух - не надышишся! Вокруг всё белое и нарядное. Лицо приятно свежит влажный и чуть прохладный воздух. "За бортом" 0 градусов. Это Россия, детка!

Не, ну Свет, какой хомяк?

И снова я здесь! Привет мой дневничек.. Похоже нужно опять серьезно включаться в процесс похудения, потому что один летний месяц ужне пролетел... Как же быстро!
Мой вес сегодня 64.2 кг. Моя цель 62 кг. Попробую добраться к нему до конца лета....
Продолжаю бегать и кататься на вело, но кг-шки похоже уцепились за меня серьезно.

Ну наконец то!
Сегодня вес 61.4 кг.
Ура! Ура! Ура! Как долго я этого ждала и как старалась добиться цели... А теперь сижу и думаю - что дальше?

Наверное нужно раскручивать метаболизм. Попробую понемногу увеличивать калорийность меню.
Сегодня у меня 1650 кал.