Ромашка-1978
меню прекрасное.
Но: не многовато ли еды?

Алва

там порции оочень маленькие, думаю нормально, результат увижу на весах)

сегодя утро чай и 1 ломтик сыра
тврог и ряженка
обед гречка и сосиска
омлет из 2 белков и ряженки
ужин горох

Ромашка-1978
сарказм не был понят....

Алва

да, хорошо, я думала здоровая критика)))

у меня весна в голове, так что прости, совсем о другом думаю.....

Привет дневник, вчера был скомканный по питанию день, а на ужин я купила и приготовила соевый фарш с горошком - вкусно, сытно, плезно, короче пока одни плюсы и оочень не дорого.

фарш запарила со специями, потом питушила на сковороде с ложкчкой масла и чесноком, добавила горошек и чуть воды - тушила 5 минут.
вся готовка отняла 15 минут, мне подходит)

сегодня 64, 3 вес гуляет туда сюда)))

причина ясна - поздний сытный ужин - котлета из сои и салат, немного натруального кваса....

сегодня 64, 4...

ввязалась на другом сайте в батл - поединок кто быстрее сбросит вес - цель начать питаться правильными продуктами.

исключить вредности - с эти сложно, пока заменила чай со вкусностями на семечками.

Ромашка-1978

Привет! Семечки очень коварный и калорийный продукт. Лучше чай со вкусностями заменить на фрукты - морковки.

Сама люблю клюкву сушеную, кстати, с чаем тоже ничего.

Daria19804 привет, я беру чайную ложку, пью две кружки - думаю не страшно))


клюква у нас только в сахаре - простую не встречала

из смешного
план был на 1400 калл

слопала 1000 и ушла спать раньше на 3 часа))))

так как сижу дома, дети болеюь вируской - думаю не страшно)))