Все-то вам расскажи.

Сегодня:

Завтрак - овсяная каша (40 грамм овсянки, 100 мл. молока 1,5%), 200 грамм яблок.

Перекус - творог 5%+яблоко.

Обед - 300 грамм вареной рыбы, 100 грамм огурцов, 200 граммов помидоров, 10 граммов подсолнечного масла.

Перекус - 150 мл кефира, 200 грамм яблок, 2 чайные ложки отрубей.

Ужин - омлет без масла - 2 яйца, 100 мл. молока, 100 грамм огурцов, 200 грамм помидоров.

Поздний ужин - 100 мл кефира, 2 чайные ложки отрубей.


Отруби мне добавили, потому что я с белым другом не дружу уже двое суток.

Прошла сегодня всего 3000 шагов, спасу нет, как задница болит.

Зимняя вишня
Юлек спасибки
Надеюсь надолго задержится ,а то выходные впереди
Да рассказывай очередную менюшку,что ела?

Зимняя вишня, Юльчик, привет!!!!!!!
Хорошее меню, а в калориях сколько получается?

1200-1500 кКал

Все. я соскочила. Меня заставляли пить воду не менее 2 литров, я вся отекла. Лицо, как у китайца, ноги - столбы.

Фуфуфу! Не хочу такую диету!

Сегодня я на молокочае!

Зимняя вишня, 1200 это мало !
Я тоже сегодня на молокочае воду сгоняю

Юльчик как день на молокочае прошел? У меня полет нормальный!

Прекрасно прошел, не хожу - летаю. Только вечером (недавно) тиснула одно 100-граммовое яблочко и грамм 30 куроХруди.

Ждем завтра отвесик!

Зимняя вишня
Привет!
Как дела? Весы радуют?

Зимняя вишня, Юльчик, доброе утро!!!!! Куда пропала?

Трое суток уже нет интернета. Заскочила с чужого компа.