не ну это я всем говорю - я считаю если не так то можно это и внушить

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

для него самое страшное это выставки - особенно когда проверяют костяк и яйки вот тут.....начинается веселье но мы его воспитываем - теперь знает волшебное "терпи"

Добавлено спустя 25 секунд:
я пошла обруч крутить))) а то пирог лежит - соблазнять мня начал

Приветик,Иришка!!!
Фотки глянула...Филя---просто лапочка.... Прям чёт сама такого бусечку захотела--призахотела...
Ну...,а ты Ириш....,огненная красотка....Прям этот цвет тебе так идёт...,супер!!!
Смотришься очень органично и лишние кило не ощущаются визуально....
Но...,соглашусь...,что главное---как ты себя чувствуешь...И если надо худеть---то НАДО!!! А мы поддержим...

Да у меня был момент - полная, но главное любить себя. Плюс молодой человек есть, дом строим, папа и мама есть, собака теперь есть - новый круг знакомств...и работа любимая и планов куча...Тоесть особо плакать не над чем...
Но всетаки хочу быть стройной и подтянутой

Итак, 30мин обруча (по 5 мин в каждую сторону по 3 подхода), прошла с Лесли 2 мили (далее на 3 пойду), и планка 1 минута (и то еле выжала - попа такааая тяжелая )

Пока скакала с Лесли - Филя и сидел рядом и потягивался - так смешно я значит растяжку делаю и этот йогу прям делает - как кот - задние вытягивает

У меня также счас сын Джиллиан (или меня... ) пародировал...,когда занималась...Обычно с дочей гуляют...,а сегодня дочка к дедушке укатила...,так мы с ним по спорту ударяем...
И планку,кстати,копирует...,такая хохма...

одно отличие - что у меня животное копирует - так странно)

собачка
, а ты красотка и стройная такая на свой вес, и цвет волос очень тебе идет

ты целых 30 минут обруч крутила? для меня это заоблочно.

Иришка, привет С удовольствием читаю твой дневничок!
Скажи пожалуйста, как вставлять съеденное меню за день из галереи ( из личного раздела) ? Ну, вот у тебя, например такое на 1 странице последним сообщением вставлено, где пятница, декабрь, 20. Оно никак не копируется же в личном разделе. Не знаю как по толковее спросить...gallery/image.php?mode=medium&album_id=3888&image_id=26630

я начинала сначала 10 минут, т.е. 5минут в одну и 5 мин в др сторону. (это еще когда начинала) потом на 20 минут шла, потом на 30...но бывало и на час выходила - но тогда талию не чувствовала - как онемевало все...но там так чисто ради - а слабо ли мне)))

а сейчас был перерыв в год почти - сразу 30 мин не проблема синячки есть конечно но если потерпеть через минуту - две уже не так больно

Добавлено спустя 8 минут 35 секунд:

ой я тогда мучалась мучалась...не помню как даже сделала..поэтому и сделала только 1 раз))) спроси вот у Katishka✌️ viewtopic.php?f=51&t=9648&start=150
можно просто фотать с экрана(разные варианты- скриншот, снапашот....) и вставлять вложением к сообщению.

И как? Результат хороший был? У тебя с шипами Хула хуп?