Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 апр 2026, 11:05

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 32 из 64
  [ Сообщений: 635 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 64  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 авг 2022, 13:01 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности без изменений - 1700 ккал в день.

Вес

07.08.2022 - 72,0 кг
08.08.2022 - 72,4 кг
09.08.2022 - 72,5 кг
10.08.2022 - 72,9 кг
11.08.2022 - 71,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 авг 2022, 11:17 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности то же - 1700 ккал в день.
Пока супы быстрого приготовления тянут вес вверх.

Вес

12.08.2022 - 71,6 кг
13.08.2022 - 70,9 кг
14.08.2022 - 71,3 кг
15.08.2022 - 71,3 кг
16.08.2022 - 71,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 авг 2022, 11:23 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности то же - 1700 ккал в день.
Cупы быстрого приготовления убрал - вес пошел вниз. По-прежнему остается 1 килограмм до цели.

Вес

17.08.2022 - 71,8 кг
18.08.2022 - 72,3 кг
19.08.2022 - 71,3 кг
20.08.2022 - 71,5 кг
21.08.2022 - 70,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 авг 2022, 11:19 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня идет день голодания до завтрака завтрашнего дня. Потом ограничение по калорийности питания снимается.

Вес

22.08.2022 - 70,5 кг
23.08.2022 - 70,3 кг
24.08.2022 - 70,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 авг 2022, 10:53 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
25.08.2022 наконец-то была достигнута цель - вес снизился за отметку в 70 кг ровно. Итого максимально я похудел на 38 килограмм за всю историю наблюдений. Фото добавлено в галерею.
95840

Со вчерашнего дня максимальная калорийность составляет 1700 ккал в день.

Вес

25.08.2022 - 68,2 кг
26.08.2022 - 70,1 кг
27.08.2022 - 70,1 кг
28.08.2022 - 71,2 кг
29.08.2022 - 71,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 сен 2022, 09:35 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
За август 2022 вес уменьшился на 3,8 кг. Обхват талии уменьшился до 95 см.
Прошло 18 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы.

Ограничения по калорийности снимаются. Вчера был день голодания.

Вес

30.08.2022 - 70,7 кг
31.08.2022 - 70,2 кг
01.09.2022 - 69,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 сен 2022, 10:21 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности вновь возвращается на отметку в 1700 ккал в сутки.

Вес

02.09.2022 - 70,7 кг
03.09.2022 - 72,6 кг
04.09.2022 - 72,9 кг
05.09.2022 - 72,6 кг
06.09.2022 - 74,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 сен 2022, 12:12 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке в 1700 ккал в сутки.

Вес

07.09.2022 - 72,8 кг
08.09.2022 - 71,8 кг
09.09.2022 - 71,2 кг
10.09.2022 - 71,2 кг
11.09.2022 - 70,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 сен 2022, 11:55 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности все тот же - 1700 ккал в сутки.

Вес

12.09.2022 - 71,5 кг
13.09.2022 - 71,9 кг
14.09.2022 - 71,5 кг
15.09.2022 - 71,2 кг
16.09.2022 - 71,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 сен 2022, 10:06 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается без изменений - 1700 ккал в сутки.

Вес

17.09.2022 - 71,1 кг
18.09.2022 - 71,4 кг
19.09.2022 - 71,4 кг
20.09.2022 - 70,9 кг
21.09.2022 - 71,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 32 из 64
  [ Сообщений: 635 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 64  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, dgavr1, GoogleBot, GPTBot, koshenya2426, Malta1111, MetaExternalAgentBot, Njgney, Orhy, ОльчикФедор, Reisende, siyavmibakus, spiry, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB