Russofana. Возьми себя в руки.

Russofana

Ooolli писал(а):

Юркина мама, вот во всем с тобой согласна! И про татуаж, и про то, что Таня молодец!!! :co_ol:

Snowbaall

я все тоже подумываю о татуаже))) а то брови у меня невидимые))) а иногда атк хочется не краситься вообще)) но брови приходится делать все равно

Russofana

Snowbaall
Ща кэ-э-эк всем скопом станем ещё больше красавицами. :-)

Маргаритка городская

Russofana
Привет! Зашла сказать спасибо за интересный тест, действительно все совпадает, перечитала почти весь сайт :-)

А с нумерологией ты знакома? Тоже увлекательно, я в свое время всех близких посчитала :-)

Теперь картина дополнена :-)

Russofana

Маргаритка городская
Это всё Яросла-а-а-а-ава... ;;-)))

Но спасибо в любом случае. Хоть и незаслуженное. :smu:sche_nie:

Я больше по соционике соображаю... С другими дисциплинами типа нумерологии, рун, астрологии и прочего как-то раньше не сталкивалась...
Если что, мой соционический тим - Достоевский. :secret:

Russofana

Сегодня подверглась детальному "ощупыванию" :ti_pa:

типа специалиста. Ну, если не специалиста, то знающего человека - точно. Вердикт: таять до желаемых 60 кило и врубать _стоп-кран_ Почему? А потому, что в моём случае банальные, вошедшие в многие анекдоты, кости. Нет, кость не широкая. Да, кость тяжёлая. :du_ma_et:

и что при дальнейших похуделках ради веса меньшего 60 кило утекать будет нечему, и к процессу начнёт подключаться и так почти отсутствующая мышцА. И что в итоге получится не телосложение, а теловычитание. :cry_ing:

посоветовал закругляться маяться чухнёй и начать набирать мышечную массу, а потом сушиться. И сказал феячить себе пресс, потому что нынешний :ti_pa:

висяк, это не жир, это... там короче должен быть пресс.

Цитата:

- Привет! Что как? Как у тебя с прессом?
- Н-ну... кишки не вываливаются, да.

Я в растерянности. :cry_ing:

Ooolli

Тань, мне нравится ход мыслей твоего знакомого! Просто нам девочкам тяжело "сидеть на массе". Психологически. Мне знаешь какой вариант нравится для тебя: подсушиваешься до состояния, чтобы себе (ну, и "специалисту", если его мнение важно) нравиться. Потом увеличиваешь калорийность рациона и нарабатываешь мышечную массу. Вместе с ней наберется и немнооожечко жирка. Потом жирок сушишь и... ВАУ-фигуратвоеймечты готова :mi_ga_et:

У меня получилось, что я из-за проблем в личной жизни начала курить в начале года (до этого 2 года была в завязке). Потом решила курить бросать и стала ЖРАТЬ. Не очень могла себя контролировать. Тогда я пошла в зал, чтобы если уж набирать, то хотя бы мышцы. Курить бросила, жор прекратился. Теперь вот я что-то не очень набираю... Более того: я 2 кг сбросила. Было 53. Когда бросала курить и переживала, стало 58. Теперь 56. Мозгами вот понимаю, что надо набирать вес, чтобы набирать мышцы, но...

Granit

Гипертрофия требует профицита калорийности рациона, эффективного восстановления и соблюдения основных принципов тренировки. Обычно как минимум два фактора не учитываются.

Маргаритка городская

Russofana
А я подумала, что это твоя идея, подкинуть нам дровишек :-)

Вика_13

привет))

мышцы нарастить и рельеф красивый - это в тренажерку, и в начале лучше с тренером. И всё равно его рекомендации пропуская через инет. Я за год хождения в спортклуб так и не смогла определится с тренером по индивидуальной программе. Сидя на велотренажере, наблюдала за стилем работы и упрами тренеров с их подопечными. Но так чтобы на 100% к кому-то - сплошные сомнения.

Есть ещё толковый сайт с возможностью подбора программы "под себя" - "Твой тренер", в разделе калькуляторы посмотри нужную страничку.

Правила форума

Russofana. Возьми себя в руки.

Кто сейчас на конференции