Snowbaall
Ничего нет. Я не знаю про тонкости сайта, но наверно надо чтоб я была твоим другом.

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Всем привет!!!

Среда 14.06

Вес тела — 78.7 кг.(вес на бум, на этой недели не получается взвесится)
ИМТ — 28.22
Объём талии — 85 см.
Объём бёдер — 105 см.
Еда — 1301.5 ккал. (надо чем то добрать? или нет, если у меня вчера перебор был на 100 кк?)

Завтрак (08:53) 300 гр. — 273.20 ккал.:
Кофе черный (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Батон Нарезной (40 гр.) — 105.6 ккал.
Сыр творожный Хозланд (40 гр.) — 84.0 ккал.

Ланч (09:54) 40 гр. — 115.00 ккал.:
Батон Нарезной (20 гр.) — 52.8 ккал.
Сыр плавленый шоколадный (20 гр.) — 62.2 ккал.

Обед (12:54) 290 гр. — 313.90 ккал.:
Картофель жареный (100 гр.) — 192.0 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Салат овощной (140 гр.) — 43.4 ккал.

Полдник (15:58) 130 гр. — 199.00 ккал.:
Творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.

Ужин (09:59) 290 гр. — 229.40 ккал.:
Курица с овощами (150 гр.) — 186.0 ккал.
Салат овощной (140 гр.) — 43.4 ккал.

Перекусы (10:03) 285 гр. — 171.00 ккал.:
Йогурт питьевой Нежный (285 гр.) — 171.0 ккал.

Картофель мне жареный не нравится, но надо его доесть (сама учила Аню, не доедать.....ну ладно он просто очень вкусный, и его надо доесть)

Небольшой отчет,
Не так давно я делала отчет и анализ по ккалорийности и отвесам, там получилась какая то нелогичность.
Вчера решила провести анализ Дефецита недели (СДН) и Отвесов за неделю. И тут все вроде как логично:
СДН Отвес
240 к 2.5 кг. (это ушла первая вода)
530 к 0.5 кг (ПМС)
940 к 1.0 кг (КД)
950 к 1.0 кг
1020 к 1.6 кг
870 к 1.4 кг (ПМС)
270 к 0.5 кг (КД)
550 к 0.3 кг
1000 к 1.1 кг
900 к 1.0 кг (ПМС)
700 к 0.2 кг (КД))
900 к 1.0 кг
Результаты по неделям.
Получается не столько важна ккалорийность, сколько средний дефицит недели.
Думаю после перехода на интуитивное питание, следует придерживаться этого принципа.

Емелька
тоже тонкости не знаю. сейчас попробую тебе сюда скинуть
http://savepic.ru/14410616.htm

Вижу, у меня так же все. только грудь по меньше. Вот живот очень хочется убрать, эта складка на животе меня просто убивает. Но я повыше тебя немного поэтому я вот так выгляжу при 78 кг., вот мне надо еще 10 скинуть короче, чтоб подтянуть все недостатки. Это фотки свежие при текущем весе?

Емелька
да, после этих фоток ну буквально 1 кг успел уйти. думаю из-за него ни чего особо сильно не изменилось.
я так считаю что тут лишних как раз кг 15...

Snowbaall
У всех разная комплекция. Мне сейчас не нравится в себе только живот, талия и попа в порядке. вообщем то, только надо подкачать все. Поэтому я думаю 10 (до 68), но будет видно только когда уйдут 10 кг.
ты вообще маленькая по жизни или как? какая кость у тебя.
Я то никогда маленькой не была, мне 55 страшно будет, лицо совсем пропадет и кости будет видно. яЯ придерживаюсь такого мнения. Когда говорят: Есть за что подержаться!!!))

Емелька
да меня с самого детства откармливали как на убой - поэтому худой я и в пять лет не была кость - среднестатистическая, я бы сказала. не широкая, но и не узкая. в плане фигуры я на свою бабушку похожа. она всю жизнь худенькая была правда, с возрастом только пополнела. а так тип фигуры у нас один в один. и рост одинаковый.
но у меня( если судить по ней) ни когда одни костяшки не останутся. она как раз была в весе 50-55 всю жизнь и выглядело это вполне себе достойно)) как раз тот вариант, когда есть за что подержаться и не кости

Ну может быть, я повыше не много. Будет видно, потом, может ты и права)

я когда 78 весила еще до беременности - была вообще огромной. прямо так бока свисали!!
я думаю тут еще дело в телосложении и костях все таки. разница в росте-то не очень большая

Слушай я и пытаюсь понять)) у меня тело... я не знаю как написать даже...
Ну вот была я 95, но я не страшная как бы была при этом весе. У меня как то вс равномерно толстеет и не висит, упругая я что ли. Сейчас вот жир и мышц и уходят, кожа стала совсем другой, стало подвивасать кое где. Нужен спорт ежедневный. Я тебе похже скину фото в 95 кг. Посмотришь0
Может я просто себя очень люблю...