Ромашка-1978

Имхо: в зале компанией делать нечего. Разве что бесцельно тратить время. Скажу больше, такие стайки девиц, морально друг друга поддерживающих - раздражают, ибо в 90% случаев не работают, а слоняются по залу или трещат между собой, заняв соседние тренажеры
Что касается страха: конкретно чего боишься?
Посмотрят не так? Уверяю тебя, посмотрят на тебя только в том случае, если ты будешь мешать людям работать, подлезая под руку, или таскать инвентарь, с которым кто-то работает, или занимать по полчаса тренажеры...
В остальном - ты там никому не нужна, смотреть на тебя.

Алва

просто я жеж пока не понимаю занят тренажор или нет, я этого никогда не понимала - у неее перерыв или закончен сет(((

решила если что - первые пару занятий пойду с тренером, если не очень дорого у нас

Ромашка-1978
обычно после окончания работы тренажер разбирают) Нормальные люди. А те, где не надо разбирать - подходишь и спрашиваешь - освободился тренажер или нет и если нет, то сколько еще подходов)

Алва

все я остала от жизни, я даже не видела тренажоров, которые надо разбирать(((

или в смысле вес снимают свой? ( отягощение)

спасибо за советы, теперь буду знать как это все делаеться, но я блин стысняюсь(((

Итак новости полей - подруга ( единственная) очень хочет ходить на пилон, все мои уговоры что надо бы для начала чуть руками заняться - игнор, хочу пойти с ней, поддержу так сказать, может тоже пойду)

если что подруго 44 размера но спортом не дружит вообще, только ПП.

еще купила отруби из льна, можно есть) надеюсь что они отобьют мой жор, а то лопаю все подряд, сначала что запланировала - а потом все подряд обо жрать хочу

вот такие новости)

Привет дневничок

по немногу возвращаюсь к ПП, ужин овсянка и небольшой кусочек тушенного филе курицы, завтрак творог и йогурт, чай
второй завтрак овсянка и чай с сыром

Была подруга на занятиях пол-денса, она довольна а мне дорого

думаю что ходить 1 раз в неделю - нет смысла, а 2 раза в неделю - сумма равнозначная безлиму на месяц в спортзал....

пока ограничилась пешей прогулкой в 2,5 км и приступаю к работе)

Ромашка-1978

да

и как тело?

значит где-то *опа с питанием. Где?

выбор очевиден)

Алва ПРИВЕТ, рада что заглянула!

у нас не снимают свой вес на тренажорах, и я от тебя впервые слышу что его надо снимать, а что надо оставлять 1 грузик или как, просвети, а то я каждый раз когда садилсь на тренажер, смотрела что там стоит, так как я делала почти на все минимум, даже не знала что когда заканчиваю упражнение надо что-то делать с тренажором(((

подруга у меня кремень - вес в 17 лет был свыше 70 кг точно, потом уехала учиться, сидела на Монтиньяке жестко, пару лет наверно, мы познакомились после 1 родов, тело было дряблым но жира особо не было, размер был 48-50.

сейчас у нее 3 деток, из-за ГВ оочень сильно похудала ( диета безуглеводная, реб аллергик), тело стало подтянутее, постоянно в движении ( это не странно с 3 детьми)

она хочет подтянуть, ну и пошла танцевать на пилое)))))

да с питание траблы, как всегда надобор белка, сегодня полегче ( добавила льяные отруби в кашу, утром творог - сытая и довольная)

пока нет спортазала буду думать про площадку в парке, там утром мало кто есть ( там есть турник, лесница, такая лесница чтоб руками ходить, и упроры для рук чтоб отжиматься. теперь думаю как одеться чтоб отвести реб в школу и туда на пол часика)

Ромашка-1978
я имела в виду тренажеры, куда ты блины вешаешь. Платформа для жима ногами, смит, скамьи для жима лежа, у нас еще пара тройка тренажеров на руки-плечи есть таких, куда блины навешиваешь себе. Ну и штанги за собой разбирать надо до грифа пустого, да.

сегодня меня испугали весы, но в хорошем смысле - 63, 7 странно откуда?

вчера нарушала ужин чипсы))))

худееться сложно, спорт и я пока никак не встретиться - видео уроки мне откровенно надоели, и удовольствия нет совсем, хочу спортзал.....уууууууууу

услышь меня вселенная!!!!

надо себя заставить хоть в парке заниматься, но как?????

что-то я раскисла совсем....

кожа на размер больше тела((((

планы скраб для кожи, ну и спорт

еда на сегодя
утро гречка 1 стол ложка и сосиска половинка
товорог 50 грамм
чай и зефирка 1 с фируктозой
овсянка с сыром - 1 чайная ложка
ужин горох и ряженка на ночь с корицей