Папайя
Приветик!
Поздравляю! Молодец!

так как ты это сделала, поделись опытом?
может и я чего на ус намотаю
калории считаешь или еще спорт подключила?

Викуся привет. Я в шоке!! Ты супер!! Как ты это сделала, поделись??
Поздравляю от души, молодец!! Не то что некоторые

ksenia1809
Добьюсь своего!
приветик девули очень вам рада
спасибо за теплые слова

да как.не без труда жесткие ограничения,ни капли жалости к себе.+спорт конечно,без него ни куда,теперь то я это точно знаю
да в двух словах не расскажешь всего.если интересно,то я соберусь с мыслями,поделюсь
да,сегодня вес 75.9,я даже сфотала,это мои первые 75.объемы давно не меряла,но вещи снова болтаются

Папайя

Конечно интересно! Хочу услышать подтверждение тому, что я двигаюсь в правильном направлении!

приветик наконец то время нашла зайти
ну деюсь,с мыслями не собралась,так что возможно будет не все складно

прежде всего нужна бешенная мотивация, без нее ни куда.в моем случае это здоровье мужа.он парень у меня не мелкий,был 127 кг,сейчас 106.
поставили диагноз сонное апноэ,нужно было срочно худеть,я понимала что без меня он не справится.
не скрою было очень не просто посадить мужа не на диету,на правильное питание.но я это сделала.
и так :
2 литра воды в день
нет алкоголю,белому хлебу,газировкам,майонезу и т. д.
не едим то ,где жира на 100 гр,больше 10 гр.
у нас утро начинается со стакана чистой воды ,затем завтрак один и тот же вот уже 8 месяцев,(худеем мы с 15 января)а да,перед стаканом воды обязательно каждодневное взвешивание.
на завтрак пшеничная каша на воде,кофе,2 бутера с маслом и сыром.
часов в 11 муж что нибудь жует,я нет.
на обед что то по калорийнее,ну опять же это сейчас,когда мы держим вес,и основную массу мы сбросили,раньше это было вареная куриная грудка,либо рыба на пару,либо вареная говядина,печень .в общем ничего жаренного и жирного.
в 4 часа у меня обязательно яблоко.
в 6 ужин,его лучше отдать врагу если не получается то кефир с отрубями,либо варенная курица не много.ну и спорт зал,4 раза в неделю я хожу,сейчас правда не когда,но с сентября опять начну.
ну вот как то так что не понятно спрашивай отвечу обязательно,правда возможно что не сразу

Папайя
Спортзала у меня нет, ужин врагу не отдаю хлеб ем 30-40 г в день, а так все также
Спасибо за ответ! Удачи тебе и дойти до конца!

спасибо ,я до него дойду в этот раз точно дойду.
со спортом вес быстрее улитучивается.я в его отсутствие,дома с гантельками(1,5 кг)занимаюсь ,и на скакалке скачу а вообще поняла что для меня лучше элепсойда нет ни чего.домой хочу купить

Папайя
Мне из спорта много чего нельзя из-за жкб, только статические упражнения, я их терпеть не могу, со скуки помираю!

Вика привет
ты пипец какая молодец!!! я в шоке. я горжусь тобой. Шикарная
Давай делись секретами стройности мы тоже стройными быть хотим

да,статические это тоска .ну тоды только сильно правильное питание

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:

привет!привет !привет!
давненько мы не виделись
спасибо за шикарную,прямо засмущала меня
секретов Настен нет ни каких.все как и раньше,только мотивация поменялась.(я выше писала)
ни как не могу привыкнуть и осознать что я теперь не 58-го размера а 52-го.в голове еще не укладывается но нравлюсь себе все больше и больше
прибегай в гости ко мне,буду ждать .не уходи в подземелье