Ааа! Кругогрудь воспринимается уже как наказание за предыдущий пережор.
Девочки, я сегодня поняла, что сегодняшняя и завтрашняя ночи - самые длинные. А потом на минутку каждая ночь будет укорачиваться

А ты как думала?



Ещё чего . Да кто ж им позволит, у меня всё строго . Вот так

Никаких. План - ни шагу назад.


Курогрудь вкусная , если вкусно приготовить.
Информация к размышлению. Не помню откуда.
Одно из наиболее разрушительных свойств диетного менталитета состоит в том, что он заставляет вас ненавидеть себя и свое тело и, соответственно, истязать себя. Моя задача изменить подход к себе, сосредоточиться на добром, позитивном и мягком отношении к себе. Быть полным — не преступление. Че­ловек внутри меня — настоящий. Я — способная и при­влекательная.

Попробуйте отнестись к себе с большей любовью. Диетный менталитет внушает нам мысль, что для полу­чения результатов необходима жесткая дисциплина. Вы поймете, что на самом деле все как раз наоборот.

Начните вести себя так, словно вы уже худой от при­роды. Отнеситесь к себе с нежной заботой, словно влюбленный к предмету своей любви.

Существуют, должно быть, сотни способов ограничи­вать себя и обращаться с собой как с существом второго сорта. В следующих упражнениях вам будет предложено сыграть роль своего лучшего друга — кого-то, кто заботится о вас и знает о вас всё.

Я попрошу вас перечислить все то, что ваш гипотети­ческий лучший друг мог бы сделать для вас, — то, что заставило бы вас ощутить себя человеком, о котором за­ботятся и которого высоко ценят.

Это чрезвычайно важные упражнения.

lina52


ох нет, мне повезло, мне нравится курогрудь Особенно варенная и сухая Вот такая вот я извращенка
А вообще мне кажется, что главная проблема, что мы очень узко смотрим на ПП. В нашем представлении это всегда каторга. А ведь это не так. Ну т.е. может быть не так, если проявить толику фантазии Вон Иришка-мышка очень разнообразные рецепты диетических блюд предлагает

Ура!!! Скоро весна, а там и лето!!!

М@рг@рит@


ТОчно! Это все мозг
"Я не жирная, я умная!"

Хорошие слова. Правда Но не мое
У меня как у Стругацких: "Я никогда себя не жалел и потому получил священное право никого и никогда не жалеть!"
Помнишь, Маргарит, мы как то рассматривали 3 ипостаси личности: ребенок (хочу), взрослый (могу), родитель (должен)? Вот у меня последнее превалирует однозначно.
"Debes, ergo potes. Ты должен, значит можешь." - всегда было моим девизом по жизни. Это часть моей натуры. И менять я ее не буду, она мне нравится
Уродливой я себя не считаю, ровно как и заслуживающей наказания. Я просто проанализировала ситуацию разумно и констатировала неутешительный факт - я начала набирать вес. Факт мне не понравился очень. Пока 2 кг, а там глядишь и все 20 назад!!!! Поэтому привожу опять себя в норму и снова начинаю анализ "Почему".
Хотя я знаю ответ Не устранены причины такого пищевого поведения и без сознательного контроля я снова пускаюсь во все тяжкие. И здесь 2 выхода: 1. постоянный контроль; 2. все таки решить первопричины, которые лежат в основе патологии.
Но с причинами сложно. Дальше можно не читать, пойдет самоанализ. Но если есть желание - то милости прощу, поучаствовать в обсуждении.

Всем отличного дня!!!

у пс..уже минус 1 кг

светдим

Свет, это вода , а не сало

верю..

Всем привет!
Мне тоже нравится курогрудь и нравилась всегда, ещё до того, как я узнала, что это вроде диетично
Жуть какая. . И правильно, что их всех жалеть

Если что кому должна, то все долги прощаю . Я тоже всегда была взрослая-взрослая, прям с рождения рассуждала, как старушка. Надоело, я решила начинать впадать в детство .

Это я со всем согласна, только ты как-то приурочила похудение к Новому году с дальнейшими планами жрать на праздник . Поэтому создалось впечатление, что ты хочешь себя сначала помучить, а потом вознаградить.Тю, когда это было. У меня за время похудения очень сильно изменились не только пищевые привычки, но и вообще взгляды на многие вопросы как пищевого, так и не пищевого характера. Я, разумеется, работала над этим, но медленно, плавно и без насилия. Мучить себя это не мой путь.

У тебя есть план, как такое можно сделать? У меня был преподаватель, который жил под девизом "не можешь - научим, не хочешь - заставим". Он плохо кончил .
Хочешь здесь почитай http://fanread.ru/book/12209205/?page=1. Может там есть ответ на эти вопросы.
По второму пункту - я тоже быстро ем. Тренируюсь "чуть помедленнее, чуть помедленнее". Но как-то я уже заранее знаю сколько мне надо, чтоб насытится и не переесть. Организм уже на глаз может определить, что это самое то, а вон тот кусочек будет лишним.
Отсутствием аппетита я тоже не могу похвастаться, но в голове у меня всегда главная цель - быть стройной. Поэтому аппетиту бой, ориентировка только на чувство голода.
Вот одна дама с Диона пишет, очень я с ней согласна.





И не по теме, а может и по теме . Сегодня случайно услышала по телевизору такую новость
Оля, чувствуешь, мечты сбываются . Верной дорогой идём к фотосинтезу .

lina52

М@рг@рит@

Я пока до этой стадии не дошла Все еще взрослая-взрослая

Обдумала данный вопрос Мне кажется, что доля правды есть На праздник я и правда подумываю о вкусняшках Буду себя контролировать и на праздники
Вытащила эти самые 6 привычек, вот они:

Вот шесть привычек, которые дают полный контроль над весом, и потому называются привычками стройности.

Не переедать:

1. Есть 4–5 раз в день, между едой не перекусывать.

2. Есть не более тарелки за раз и сразу покидать стол.

3. После 1800 есть только овощи, творог и фрукты. [1]

4. Сладкое и мучное исключить; напитки заменить водой: [2] каш и овощей есть много, а жирного, жареного и соленого — мало.

Быть физически активным:

5. Ходить быстрым шагом по часу в день (и/или делать зарядку).

Поддерживать привычки и вес ежедневно:

6. Каждое утро настроить себя на соблюдение шести привычек и поддержание веса в норме.

В принципе я их и соблюдаю. 5 раз в день мне есть не нравится. А порции надо сократить И овощей больше кушать, а то я их почти не ем. Во всяком случае, у меня не возникает желания их есть и приходится кушать насильно


Уррааа!!! Давно говорю, что это станет решением многих проблем!
Кстати, нашла объяснение позы плуга - мне понравилось
https://www.youtube.com/watch?v=xgNMqhmH9nY
ты ее так делаешь?

Девочки, а как вы считаете нужно отказаться от вредных вкусностей или главное в "дозе"? И как вы определяете эту "дозу"?

Ввела в поиск " компульсивное переедание" и вывалились Ваши сообщения. Это знакомо Вам? Я каждый день говорю, что завтра буду контролировать себя, но опять переедаю... И не просто переедаю. Это похоже на безумие.