Текущее время: 02 авг 2025, 13:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 314 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ltska - Учусь, думаю и стройнею )
СообщениеДобавлено: 01 янв 2023, 19:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
привет :-|-:

всех с наступившим Новым годом! :ya_hoo_oo:

пускай в этом новом году будут только хорошие события в вашей жизни :cool_cool:

и так начало нового года - вес 98,9 кг... движемся дальше к своей цели 77кг

стройнею на питании КЕТО Б / Ж / У - 25 / 70 / 5, 1500 -1700 ккал

ПОДВОДЯ ИТОГИ 2022 г

- хотьба - маловато, в среднем 3000 - 4000 шагов, сказывается сидячая работа, и особо негде прогуляться,
- питание - супер, кушаю все то что люблю - мясо, сало, яйца, рыба и т.д, срывов нет, сладкого хочется очень редко ( перед КД);
придерживаюсь ИГ 6/18,
- электролиты и витамины - калий, магний, омега, витамин Д, С, железо.
- сброс веса - в среднем 3 кг в месяц, по ощущениям нормально, кожа подтягивается.
_____________________

добавит движения - хотьба довести до 10-12 тыс.шагов в день, ввести домашние тренировки.

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ltska - Учусь, думаю и стройнею )
СообщениеДобавлено: 01 янв 2023, 19:44 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
ltska писал(а):
ВСЕМ ПРИВЕТ :-|-:

Сегодня весы показали двухзначное число 99,5 кг :ya_hoo_oo:

Движемся в перед :-):


Привет! С Новым годом! Здоровья, стройности и исполнений планов!

А также хочу поздравить тебя с такими шикарными результатами прошлого года! По себе знаю, как непросто, чтобы не говорили, худеть с такой массы.
Сейчас у меня примерно такой же вес как у тебя, и хотя у нас немного разные принципы питания предлагаю держаться друг друга :))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ltska - Учусь, думаю и стройнею )
СообщениеДобавлено: 01 янв 2023, 20:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
Саюрия писал(а):
ltska писал(а):
ВСЕМ ПРИВЕТ :-|-:

Сегодня весы показали двухзначное число 99,5 кг :ya_hoo_oo:

Движемся в перед :-):


Привет! С Новым годом! Здоровья, стройности и исполнений планов!

А также хочу поздравить тебя с такими шикарными результатами прошлого года! По себе знаю, как непросто, чтобы не говорили, худеть с такой массы.
Сейчас у меня примерно такой же вес как у тебя, и хотя у нас немного разные принципы питания предлагаю держаться друг друга :))


приветик :-|-: , спасибо за поздравление, я только за :a_g_a:

как тебя зовут?

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ltska - Учусь, думаю и стройнею )
СообщениеДобавлено: 02 янв 2023, 13:45 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
ltska писал(а):
я только за :a_g_a:

как тебя зовут?


:-|-: рада, Танюша!

А я - Оля -)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ltska - Учусь, думаю и стройнею )
СообщениеДобавлено: 04 янв 2023, 10:51 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
Саюрия писал(а):
ltska писал(а):
я только за :a_g_a:

как тебя зовут?


:-|-: рада, Танюша!

А я - Оля -)


Привет :pri_vet:-:
Очень приятно... :-):

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
итак.. всем привет :-|-:
отличного позитивного настроения всем :ya_hoo_oo:

после праздников вес стоит, ну и слава богу, главное не набрала лишнего...

вчера получилось находить 10тыс. шагов, для меня это прогресс... :spr_ing2:

по питанию:
1426 ккал, Б 20% / Ж 72% / У 8% - отлично, сегодня нужно повторить..

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ltska - Учусь, думаю и стройнею )
СообщениеДобавлено: 05 янв 2023, 11:57 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
привет :pri_vet:-:

сегодня вес сдвинулся -100г (98,8 кг)
3 и 4 января пешие прогулки по 10 тыс. шагов
питание в пределах 1700 ккал

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ltska - Учусь, думаю и стройнею )
СообщениеДобавлено: 09 янв 2023, 06:13 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
ltska писал(а):
привет :pri_vet:-:

сегодня вес сдвинулся -100г (98,8 кг)
3 и 4 января пешие прогулки по 10 тыс. шагов
питание в пределах 1700 ккал


Привет, Танюша! Если так будешь питаться и шагать постоянно, то 500-600гр. веса в неделю должно уходить.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ltska - Учусь, думаю и стройнею )
СообщениеДобавлено: 22 янв 2023, 20:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
Саюрия писал(а):
ltska писал(а):
привет :pri_vet:-:

сегодня вес сдвинулся -100г (98,8 кг)
3 и 4 января пешие прогулки по 10 тыс. шагов
питание в пределах 1700 ккал


Привет, Танюша! Если так будешь питаться и шагать постоянно, то 500-600гр. веса в неделю должно уходить.


Оля, привет... :pri_vet:-: что то странное с моим весом происходит... наверное плато

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ltska - Учусь, думаю и стройнею )
СообщениеДобавлено: 22 янв 2023, 20:22 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
.. и так сегодня вес 97,7 кг ... за 17 дней - 1,1 кг
... конечно не так быстро уходит, как хотелось бы... но главное - что уходит... :-):
... каждый день минимум 10 тыс.шагов... вот уже 20 дней без пропусков...
прогулка перед работой 25-30 мину... и вечером .... час или больше...

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ltska - Учусь, думаю и стройнею )
СообщениеДобавлено: 31 янв 2023, 10:00 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
всем привет :-|-:

сегодня 31.01.2023 и вес 96,3 кг

- пешие прогулки каждый день не менее 10 000 шагов - весь январь.
- с 28.01.2023 добавила орбитрек 3 раза в неделю по 40-60 мин./ день.
- по питанию изменений нет - 1600 -1700 ккал

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 314 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Bing [Bot], Constantinidis@ya.ru, Светок79, ЕЛЕНА КОВАЛЕНКО, ЕленаВит, FeedBurner [Bot], Google [Bot], IANNAP, Ksyu, larz, Оларт, Soleil2019, YanaYe, Yandex [Bot], Почти Русалочка, Пустячок, Наталья Черткова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB