Dimana
Я пытаюсь сейчас есть нормальную еду - яйца, творог, овощи, крупы. Мясо, конечно. И ем сладкое только утром после завтрака.
"Вкусовая точка" - как говорят тети-нутрициологи.
Но, если уж быть совсем честной, если бы не подсчет калорий, то я бы ела и ела. Много мыслей о еде таких, праздных - эх, вот бы тортика, надо бы вот в ту кафешку зайти, я там еще не была. Ой, какой рецепт прикольный, надо попробовать. О, новая шоколадка - я такую не ела!
Реально, все мысли только о жраке. Скука это какая-то от жизни, от нереализованности, может. Все пытаюсь ее заткнуть красивой и яркой едой. Это же неправильно.

О, это можно было назвать "Диета "Бастилия" в поддержку Павла Дурова" и хорошо продать в соц.сетях :D

^Totoro^

И ведь нашлись бы те, кто вписался бы в это!
Жесть.

Хлеб и вода? За что вы себя так не любите?

Reisende
Ну почему же сразу "не любите"?
Это было всего 1 день, в качестве эксперимента. Да и разгрузочные дни бывают суровей гораздо :)
Следующий день начала с торта

Привет всем, кто енто читает.

В начала октября словила состояние, которое, наверное, можно назвать «перетреном» (хотя, интернет пишет более суровые симптомы, да и после более жестких тренировок). Так или иначе, будучи пастозной булкой, я занималась стабильно с мая по октябрь, практически без перерыва. Плюс в середине сентября временно перешла на 6 тренировок в неделю (3 укрепляющих, 3 виит), ну и кирдык. Забились колени, перестали нормально сгибаться, реагируют болезненно на подъемы и спуски по лестнице, ну и общее состояние было сильно уставшее. Но я, как обычно, решила закончить неделю и потом ТОЧНО ВСЕ, но тут случился прикол — я эпично навернулась на улице прямо в грязь, потому что ноженьки перестали нормально сгибаться. Споткнулась, подвернула — не помню. Но проехалась хорошо. Не больно, а обидно.
Так что, слушайте свой организм, когда он говорит — ЙА УСТАЛ! АЦТАНЬ!!! Не будьте Мойрой.

Пищевые заскоки никуда не делись (я имею в виду навязчивые мысли о какой-либо еде. А если уж быть совсем честной, то о сладостях, конечно же). Но я стараюсь удовлетворять эти свои извращенные желания хотя бы раз в неделю, иначе кукуха задолбает.

Люди, которые не любят сладкое — вы такие счастливые, чесслово :D
Все таки интересно было бы ощутить на себе — как это, когда у тебя не текут слюни, как у собакена, на всякие тортики, пироженки, булочки. Но пока лично я не понимаю, что можно, нужно и следует для этого сделать (признайся, что ты на самом деле не хочешь этого делать, потому что тортики, пироженки и булочки — ван лав фореве, вуахаха).

Услышала от одной девушки лайфхак, который мне помогает (реально, без сарказма) не переедать со сладким и не плакать по нему. Ну, по крайней мере, не каждый день плакать. После приема пищи (ну или между ними) пить чай не с шоколадками, конфетками и печеньками, а с леденцами. Самыми дешевыми и обычными. Купила 100 грамм в Пятерочке карамелек с начинкой, в день ем по 2 штуки и, в общем и целом, счастлива. Калорий в двух штуках — около 50. Мне прям зашло, что называется.

Питаюсь на данный момент 1300-1500 ккал. Не знаю, как будто маловато. Сегодня точно съем больше, чтобы организм не уснул. Дальше - посмотрим. Один хрен - сытости не чувствую ни на 1200, ни на 1600, ни на 2300. Что бы ни ела.

Ну, и напоследок, хочу подвести промежуточные итоги с мая этого года до сегодняшнего дня по замерам и весу.

Май 2024:
-Вес 69,7;
-Грудь 95;
-Талия 75;
-Живот 89;
-Бедра 101;
-Бедро 63;

15 октября 2024:
-Вес 62,7 (14.10 было 62,4);
-Грудь 91;
-Талия 70;
-Живот 81;
-Бедра 95;
-Бедро 58;

В принципе, я результатом довольна. И вот только последние дни отмечаю, что уже вижу результаты похудения в зеркале (с моим мелким ростом, в принципе, каждый килограмм виден).
Ну и в прошлом году к этому времени я уже просрала хороший результат и начала снова отжираться. В этом году, видимо, худею более (для себя) грамотно и в психоэмоциональном плане и в физическом.

Составила себе план-капкан до начала июня по очень щадящему похудению до желаемой для меня цифры. Пока опережаю прилично, но это пока :D Если раньше выполню (в чем сомневаюсь), напишу раньше.

Кстати, не знаю, есть ли такое или нет у тех, кто всегда был толстым и худеет много лет - чем ближе я к "нормальной" цифре, тем мне страшнее. А приближение "заветной" цифры как будто вообще пугает до ужаса. Словно теряется смысл жизни, которым живешь много лет. Я уже худею 18 лет с переменным успехом, и достижение цели вынудит "выбрать" новую цель и новый смысл. А это пугает. Но это, на самом деле, понятно почему. Ладно, пока еще я даже не в норме ИМТ :D

Еще вот хотела написать заметку. Наблюдение такое.

Вот я сейчас (по моим личным критериям) мало ем и при этом (для себя) достаточно активна. Вес снижается.
Когда я пойму для себя, что достаточно похудела, этот вес (паскуда такая) надо будет удерживать.
Собственно, примерно так же, как я и снижаю - не жрать много и быть активной.
Это получается, чтобы снова меня не разнесло, мне всю жизнь надо заниматься и/или ходить эти стопицот тыщ шагов. Ну и не переедать.
Плаки плаки, ведь жрац охота ол дэй, как грится, ол найт, а заниматься почти всегда не охота.
И ТАК НАВСИГДА А КОГДА Я БУДУ ВАЛЯЦЦА И КУШОЦ???

Ладно. Не так уж сильно я страдаю.

Я вообще другое хотела написать.
Смотрю блог одного парня, который худеет. Сейчас весит около сотки (рост меньше 170), похудел уже на 20 кг (вроде). Хочет еще на столько же. Девушка у него стройная (52 кг). Ездили в отпуск. Отель, шведский стол, все дела.

Так вот. Девушка ела КАК ХУДАЯ, а парень КАК ЖИРНЫЙ. И я признала, что я бы жрала только так же, как он, если бы тоже поселилась в отеле со шведским столом.
Пример.
Она накладывает себе много свежих овощей, чуть углеводов, мясо и 2 кусочка какой-то сладкой фигни.
Он - картошка, макароны, пицца, 2-3 вида мяса, жареные овощи, 4-5 видов десертов, фрукты.
У нее - 1 тарелка. У него - 3.
При этом она не худеет, не рппшница. Просто такая еда ей привычней, понятней и вкуснее. А ему привычны конфетки-бараночки (бро, я так тебя понимаю).
Печаль (или не печаль?) в том, что она себя не ограничивает, не оправдывает и просто живет жизнь и ест еду, а он пытается выдумать велосипед, оправдаться, что он в отпуске, а вот дома будет нормально, или придумывает себе рамки, что он может взять,а что нет.

Короче, где найти в голове эту кнопку, которую можно нажать и перестроить свой мозг на "худое" сознание с "жирного"? Если кто-то знает, скажите, плиз.

Наверное, многие видели это шедевр, но я каждый раз слушаю и веселюсь :D

https://www.youtube.com/watch?v=X18eLbls6r8

Если подумать, то все это не смешно, а грустно. Но слишком серьезно относиться ко всему невозможно - кукуха улетит. Над своей любовь пожрать почему бы и не поржать :D

Всем привет.

Последние 2 недели были (для меня) очень активными и относительно низкокалорийными, поэтому получила неплохой результат.

15 октября 2024:
-Вес 62,7 (14.10 было 62,4);
-Грудь 91;
-Талия 70;
-Живот 81;
-Бедра 95;
-Бедро 58;

28 октября 2024:
-Вес 61,7 (27.10 было 61,4 :D);
-Грудь 88;
-Талия 68;
-Живот 81;
-Бедра 95;
-Бедро 57;

На этой неделе активности будет чуть поменьше+должны прийти КД, поэтому буду, по большей части, на поддержании.

Что хочу сказать.
-Попробовала нахаживать шаги по квартире. 12 тыщ стабильно, вчера вообще 26 умудрилась. Кот смотрит на меня, как на идиотку, но уже привык. В целом удовольствие, конечно, ниже среднего. По улице не хожу потому, что живу в населенном пункте, который можно вдоль и поперек обойти за 20 минут, наткнуться на бродячих собак, местных психов и других милых знакомых. Если езжу в город, то там, конечно, шагать приятней. Буду пробовать маршировать на месте, если надо будет увеличить активности дневную.
-Как только снизила калорийность, вес пошел вниз. Вот удивительно! (нет)
-Сходила 1 раз в бассейн. Поняла, что больше не пойду. С одной стороны, вроде бы как жаль, ибо абон у меня еще до 15 января, но с другой - неудобно мне, ибо единственный вариант - это ездить в 6 утра, а потом весь день сидеть вареным говном. Ну нафиг. Тем более, что 45 раз сходила. Норм. Да и другие активности всякие добавляю постоянно.
-Осталось всего 600 грамм до прошлогоднего летнего результата. Интересно, что тогда замеры были немного другие. Возможно, в этот раз изменению параметров поспособствовали какие-никакие, но все таки силовые тренировки.

По своему графику пока иду на опережение, но это пока. Не думаю, что похудею до желаемого результата сильно раньше намеченной даты. Но то, что есть сейчас мне нравится.

По еде - белки не добираю, жиры перебираю. Наверное, надо что-то делать с этим, но пока есть как есть.

Мойра Моева
Привет)
Классный результат. А какая цель?
Ходить по квартире - треш. Я танцую 10 минут танцев +1000 шагов