Теньka. Записки на полях.

P@ranoia

Теньka писал(а):

Но на самой трене не так много шагов было

ааа, ты по силовым :cool_cool:

Hатусик писал(а):

дорогие аналоги советских болтушек по цене в три копейки.

согласна. То же самое что валерьянку с пустырником заварить.

Теньka

P@ranoia
Да, я больше силовой тренинг люблю)

Кардио не моё, иногда только тянет, когда совсем мало движения в течение дня. Тогда хочется погонять кровь и лимфу, я последнее время это прям чувствую.

А так лучшее кардио для меня - это прогулка) ну или сходить на танцульки какие, но это редко бывает сейчас, может пару раз в год, но это даже считать не серьезно. А вот танцевальные тренировки мне сейчас не заходят, хотя раньше любила. А тут сходила и вышла с головной болью через 40 минут, А на силовых наоборот мигрень может пройти(если не сильная). В общем я решила, что от добра добра не ищут и хожу на силовые.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:

Hатусик писал(а):

Маш, если вести речь о препаратах, то никакой новапассит или афобазол не помогут. Это просто разрекламированные дорогие аналоги советских болтушек по цене в три копейки.
Моей дочери дважды подбирали снотворное и второе помогло на ура. Быстро, эффективно и на утро никаких ватных голов. Если надо, то спрошу у нее название, но я так думаю, оно по рецепту.

Спасибо, но не надо) пока всё не так критично, хотя нарушения сна есть. Ходила к врачам сама, сказали не надо мне сильных снотворных. Пейте травки :nez-nayu:

в общем не рискну.

Теперь чай пью с мятой) вкусно, но не сильно помогает засыпать.

Февраляночка

А прогулки медленные перед сном?

_kasatka_

Маша, привет! Могу посоветовать 3 мг. мелатонина. На сегодняшний день вполне экологичный способ наладить сон.
Есть хорошая добавка для сна - GABA (можно брать не особо дорогую, так как состав практически всегда одинаковый).
И Sleep Formula - это в одном пузырьке GABA и мелатонин.

В принципе, ты человек не тревожный, тебе могут успокоительные настойки помочь - 3 раза в день пустырник или настойка пиона уклоняющегося по 20 капель.

Теньka

привет, девочки

отчет за 20.01.22
Вес 77.0 кг (-100)
ккал 1827 (план 1860) :-ok-:

шаги 10145
Тренька нет
Сон 7ч 20 мин

Из приятностей:
Думала-думала и вчера таки оплатила обучение на фитнес-тренера) посмотрим, что из этого получится) пока только лёгкий мандраж по Достоевскому "тварь ли я дрожащая или право имею? " :-)

Но определённо хочется какой-то структурированной информации, а то какие-то обрывки в голове, надо их верно разложить и уже превратить из просто информации в знание. Надеюсь мне поможет в этом обучение.
Стартуем 26.01.

Ведьмушкины игрушки

Теньka писал(а):

Из приятностей:
Думала-думала и вчера таки оплатила обучение на фитнес-тренера) посмотрим, что из этого получится) пока только лёгкий мандраж по Достоевскому "тварь ли я дрожащая или право имею? " :-)

Но определённо хочется какой-то структурированной информации, а то какие-то обрывки в голове, надо их верно разложить и уже превратить из просто информации в знание. Надеюсь мне поможет в этом обучение.
Стартуем 26.01.

Привет. Вот это круто вообще :bra_vo:

будешь нас консультировать.

_kasatka_

Теньka
Что за обучение?

P@ranoia

Теньka писал(а):

оплатила обучение на фитнес-тренера

здорово. Если не для других, так для себя разберешься. А там, кто знает :cool_cool:

Nadin`ell

Теньka

Учиться в FPA планирую https://fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener-distant/

Да, надо сначала для себя разобраться, а там видно будет)

Правила форума

Теньka. Записки на полях.

Кто сейчас на конференции