Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 апр 2026, 11:01

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 31 из 64
  [ Сообщений: 635 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 64  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2022, 10:03 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит по калорийности все тот же - 1700 ккал в день.

Вес

17.06.2022 - 74,6 кг
18.06.2022 - 74,4 кг
19.06.2022 - 74,5 кг
20.06.2022 - 73,9 кг
21.06.2022 - 74,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 июн 2022, 10:23 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
C завтрашнего дня питание - без ограничения по калорийности. Сегодня - день голодания.

Вес

22.06.2022 - 73,9 кг
23.06.2022 - 73,6 кг
24.06.2022 - 73,8 кг
25.06.2022 - 73,7 кг
26.06.2022 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2022, 10:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
За июнь 2022 вес увеличился на 1,9 кг. Обхват талии без изменений - 98 см.
Прошло 16 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы.

Лимит по калорийности - 1700 ккал в день.

Вес

27.06.2022 - 71,5 кг
28.06.2022 - 72,8 кг
29.06.2022 - 72,4 кг
30.06.2022 - 74,0 кг
01.07.2022 - 75,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 июл 2022, 11:23 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
6.07.2022 на сайте был технический сбой, поэтому пишу сейчас.
Лимит по калорийности по-прежнему был и есть 1700 ккал в день. Вчера был день голодания.

Вес

02.07.2022 - 75,1 кг
03.07.2022 - 75,3 кг
04.07.2022 - 74,6 кг
05.07.2022 - 74,0 кг
06.07.2022 - 74,5 кг
07.07.2022 - 74,2 кг
08.07.2022 - 74,3 кг
09.07.2022 - 74,1 кг
10.07.2022 - 74,6 кг
11.07.2022 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 июл 2022, 11:06 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Фактический калораж за прошедшие 5 дней (коридор): 1609 - 1699 калорий.

Лимит по калорийности по-прежнему составляет 1700 ккал в день. Голодания не было.

12.07.2022 - 72,9 кг
13.07.2022 - 73,2 кг
14.07.2022 - 73,3 кг
15.07.2022 - 73,6 кг
16.07.2022 - 73,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 июл 2022, 11:47 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Два дня питание - без ограничения по калорийности. Далее - один день голодания.

Вес

17.07.2022 - 73,6 кг
18.07.2022 - 73,3 кг
19.07.2022 - 73,6 кг
20.07.2022 - 72,6 кг
21.07.2022 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 июл 2022, 10:46 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Питание по-прежнему - без ограничения по калорийности.

Вес

22.07.2022 - 72,9 кг
23.07.2022 - 72,3 кг
24.07.2022 - 70,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2022, 11:30 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Питание без ограничения по калорийности продолжается. Возможен день голодания.

Вес

25.07.2022 - 72,2 кг
26.07.2022 - 72,5 кг
27.07.2022 - 74,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2022, 10:28 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
За июль 2022 вес уменьшился на 2,8 кг. Обхват талии уменьшился до 97 см.
Прошло 17 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы.

Ограничение по калорийности - 1700 ккал в день. С нормой белка особо не получается, ибо много овощей и ягод в рационе появляется. На первом месте - кабачки.

Вес

28.07.2022 - 73,6 кг
29.07.2022 - 73,3 кг
30.07.2022 - 72,5 кг
31.07.2022 - 72,9 кг
01.08.2022 - 72,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2022, 11:49 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности остается прежним - 1700 ккал в день.

Вес

02.08.2022 - 72,7 кг
03.08.2022 - 73,2 кг
04.08.2022 - 71,9 кг
05.08.2022 - 72,4 кг
06.08.2022 - 72,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 31 из 64
  [ Сообщений: 635 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 64  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alla-pianica, AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Malta1111, MetaExternalAgentBot, orlovatn@yandex.ru, ОльчикФедор, PerplexityBot, Reisende, siyavmibakus, tatyana1, trettan, u70_, VERA.MAVLIEVA, YandexBot, Королева мечей, МимоКрокодила

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB