кофейка
Ну тогда, да. Все устаканится

я несколько лет назад, первзвесила все продукты в ложках, столовых и чайных и теперь знаю примерно чего съела, мне эти подсчёты и взвешивания еды поперёк горла встали уже давно, а так положила себе столько-то ложек каши и нормально. и вечером я тоже ем угли обязательно, ибо на одном белке так и буду трескать всё что не прибито к холодильнику

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Re: кофейка: новые цели в новом мире: 140... 129... потом 70!
хотя примерно 3 месяца сидела на низкоуглеводке, прям жёстко сидела, но это для меня ооочень тяжело было.

Привет! Да, у меня так же было. И я считаю, что похудение не должно быть кровавым надрывом, иначе это плохо кончится.

Всем привет!

Отчета не будет за вчера - я не посчитала вечер. Решение принималось осознанно, потому что я почувствовала чрезмерный эмоциональный отклик на эти подсчеты в связи с тем, что собрались готовить котлеты, а фарш оказался калорийнее, чем я думала, потом эмоциональный разговор с мужем, и у меня внутри было уже неспокойно. На эмоциях я закинула в себя одну конфету и горсть сушек и поняла, что так дальше не пойдет, надо успокаиваться и вернуться к питанию по голоду. В общем, вдохнула-выдохнула, приготовили ужин и я просто поела по голоду. Ночью спала неспокойно и съела апельсин. Думаю, что по калориям перебор, но не какой-то огромный. Но лишний раз дергаться и считать перебор я смысла не вижу. Просто едем дальше, чем невозмутимее я еду дальше, тем меньше срывов и таких вот моментов будет в дальнейшем.

Сегодня будет занятие с психологом, мы как раз работаем с РПП, обсудим. В предварительной переписке она сказала, что чтобы подсчет ккал был хорошим инструментом, надо снимать с него эмоциональную нагрузку. Для этого есть методы, мы их изучаем в целом, она порекомендовала, какие упражнения выбрать. Буду применять.

Сегодня уже все считаю. Завтрак необычный: бутерброд с авокадо, захотелось :) Авокадо довольно калорийный, но исключительно полезен, там полезные жиры особенно для тех, у кого высокий холестерин.

кофейка
Привет, ты молодец Если чувствуешь что можешь сорваться, лучше остановиться и передохнуть, так нервы целее будут

А в авокадо очень много полезных жиров, я люблю с Бородинским хлебушком и с творожным сыром или рыбкой красной малосольной, а можно всё вместе, мммм, вкуснятина

кофейка


Как я тебя понимаю(можно на "ты"?)
Вот и я на таких эмоциях заедала стрессы и сейчас иногда ловлю себя за этим занятием.
Я тоже у психологов личилась,но это все требует большой,тяжелой и долгой работы над собой.
Всю жизнь живи и учись!
Как это все не просто!
Главное- вовремя смыться из поля зрения еды и успокоиться.
Я всегда медитирую и занимаюсь дыхательными упражнениями.
Мне это помогает,хоть как-то,чуть-чуть.
Но подсчеты я все равно веду,даже на глазок.
Что бы видеть полную картину катастрофы и ее исправлять в последующие дни.
Я должна все контролировать!

ЕленаВиктория, Андромеда-Софи, спасибо!

Всем привет!

Все более-менее ок. Был разок срыв по эмоциональным причинам - прям плитку шоколада втоптала и ничего не считала в этот день. Потом были дни, где в ккал вроде вписывалась, но по БЖУ неоптимально было (жиров перебор, увы). Поэтому вес на месте, ну, может, сполз в минус на 100-200 гр. Но ничего, похудение процесс нелинейный. Вчера прошла 4 км, сегодня тоже планирую. Зарядку уже сделала.

кофейка
Привет, что новенького?

кофейка

Куда пропала?
Выходи,давай кайся,что ты там вытворяешь?!