День 2 из 70
Вес 72,9 ( вернула 72, вчера прямо чувствовала, что джинсы стали посвободнее - приятненько)
За вчера 1600 кк, белки набрала)))
Шаги - 7,6 тыс
Вода - пила
Зарядка - 20 минут за 2 подхода
Сон - 6,5 часов ( опять ранний подъем )

Вчера зря пошла к стоматологу, сказали что в принципе можно что-то и делать, но лучше подождать две недели после удаления зуба и только потом лечить что-то дальше ( а у меня прошло только 4 дня)
Так что этот вопрос отложила даже не знаю на когда, или пока не заболит что-то серьезно.
Сегодня обнаружила, что холодильник полон судочками и кастрюльками, мы не выбрасываем еду, а главный доедальщик всего худеет) нужно срочно что-то делать) или бросать худеть или готовить на полведра меньше)))

День 3 из 70
Вес 72,7 ( а хотелось поменьше)
За вчера 1600 кк, белки есть))
Шаги - 10,2 тыс
Вода - пила но не считала, нужно посчитать сколько
Зарядка - 20 минут за 2 подхода, хотела уже увеличить но все болит, пока оставлю так
Сон - 6,5 часов ( опять ранний подъем )
Сегодня чувствую что запал поутих, начинается рутина, вот тут то как раз нужно просто продолжать)
Вчера подумалось, что сто лет не носила в осенне-зимний период юбки. Как похолодает, сразу облачаюсь в джинсы-брюки и до тепла. Нужно попробовать что-то другое, хотя как помню капронки одеть утром когда спешишь тот ещё квест, но я подумаю об этом)))

Когда спешишь, это стресс. сегодня пятница. А что если в выходной выйти неспешно прогуляться в юбке и капронках? Насладиться процессом, а не на бегу.

Обязательно попробую.
Пока другая проблема нарисовалась, а юбок то в гардеробе нету. Нашла одну приличную, но она неприлично велика))) нужно на выходных этим заняться.

День 4 из 70
Вес 71,9 ( хороший задел перед вкусными выходными)
За вчера 1300 кк, белки набрала с лихвой)), калорий мало, так было задумано, перед выходными немного урезать, было бы ещё меньше, но угостили необыкновенными конфетами и шоколадом, с чаем зашло на ура.
Шаги - 12,1тыс, возобновила вечерние прогулки
Вода - есть
Зарядка - 10 минут, завтыкала и не сделала второй заход
Сон - 6,5 часов ( опять ранний подъем )
Сегодня планирую записаться к эндокринологу, давно не сдавала анализы, да и УЗИ не делала.
Ещё хочу сдать кровь на сахар и холестерин проверить, а то у меня есть подозрения на это счёт.
Сегодня пятница и это хорошо)))

Отличный отчет
Я тоже обычно по весне хожу по анализам. В этом году в апреле собираюсь. И УЗИ тоже надо.

Каэсса
Да, мы взрослые девочки, нам это нужно)
Ты как? не пишешь у себя. Уже вылечилась?
Выходи из подполья, будем худеть)

День 5 из 70
Вес 72
За вчера 1600 кк, белка мало ( пельмені сожрали весь калораж)
Шаги - 8,2 тыс
Вода - есть
Зарядка - 15 минут, опять не сделала второй заход
Сон - 6 часов ( и это в выходной...(((
План на выходные: поднять себе настроение.

Почти Русалочка
Пока не пишу. Ещё болею. о уже иду на поправку. Вес не растёт, уже хорошо. Начала шевелиться понемногу, но слабость еще сильная. Скоро вернусь.

Вот и стала я на год мудрей...
Возвращаюсь к похудению.
Отпуск со "все включено", днюха, да и просто три ужина подряд в один день на постоянной основе не способствуют похудению(. Вес начинает возвращается. К сожалению это в очередной раз подтверждает факт, что бывших толстяков не бывает. И если кто-то ( читай я ) надеется что с ним этого не случится, что он особенный, то к сожалению это не так.
Итак что имеется на сегодняшний день
Вес 76,2 рост 162 возраст 51.
Цель - вес 66 и максимально сохранить остатки здоровья).
Первое с чего начну это ужин до 19-00 и один раз, а не три подряд как я последнее время практикую.
Десять тысяч шагов и физ. Активность пока будет под вопросом, завтра должна добраться к врачу, там и определимся, что можно.
А пока использую по максимуму отпуск, как же хорошо не работать)))