Все отлично , поздравляю!
Не придумывай, поднимай как положено. Поднимать лучше, чем понижать, тем более отвесы наладились...
Ты продолжаешь интервал выдерживать?

да, буду 1500 держать) хоть и равнодушна к мучному. но чистота эксперимента должна быть

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

спасибо, Ленусечка.
интервал держу, фаза голода с 21 до 13. пробовала с 20 до 12 - хуже пошло...

Тебе явно, это помогло сдвинуть вес.
А, если на час укоротить, гибрид из двух попыток: с 21 до 12?
Или тебе легко интервал держать?

Интервал отлично держится. особенно с учетом того, что как то жизнь закрутилась-завертелась. сегодня ушла из дома в 8, вернулась в 13.45. сама не ожидала что та4к надолго. а с завтра на работу выхожу. вроде режим не ежедневный, но тоже физактивность повысит.

привет....куда пропадаешь?...я отчет у себя скинула...подключайся

Привет!!! Не пропала. Замоталась. Усе будет, шеф!!

Перехожу на отчеты по вторникам
11нед (-200)
02.04________1509кк
03.04. 79,9кг. 1500кк
04.04. 80,1кг. 1500кк
05.04. 79,6кг. 1509кк
06.04. 79,8кг. 1503кк
07.04. 79,9кг. 1503кк
08.04. 79,8кг. 1503кк
09.04 80,1кг. 1430кк
10.04. 80,2кг


ТВН 80,4кгСКН 1672 (план1700).
ТВН 81,3кг СКН 1664 (план1700)
план след.нед. (1672+1664)/2-100=1568кк
1нед(-400)
ТВН81,3кг СКН 1556(план1568) НИВО
след.нед (1664+1556)/2-100=1510кк
2нед(-400)
ТВН80,2кг СКН 1514(план1510) НИВ-1100
след.нед(1556+1514)/2+100=1635кк
3нед(-400(
ТВН80,4кг СКН1635 (план1635) НИВ+200
след.нед (1515+1635)/2-100=1475кк
4нед(-400)
ТВН80,7кг СКН1471кк (план1475) НИВ+300
след.нед (1635+1471)/2-100=1455
5нед (-400)
ТВН 81,6кг СКН1554кк(план1455) НИВ+900
след.нед (1554+1471)/2-100=1412=1415
6нед (-400)
ТВН 81,7кг СКН1425кк(план 1415) НИВ +100
след.нед. (1554+1425)/2-100=1390
7нед(-200)
ТВН 81,5кг. СКН1417кк (план1415) НИВ-200
след.нед. 1415кк
8нед (-200)
ТВН 81,5кг СКН1421кк(план1415) НИВ0
след.нед. (1417+1421)/2-100=1320
9нед(-200)
ТВН81,0кг СКН 1328 (план1320)
НИВ-500
след.нед (1421+1328)/2+100=1470кк
10нед(-200)
ТВН 80,6кг СКН1477(план1470) НИВ-400
след.нед (1328+1477)/2+100=1500кк
11нед(-200)
ТВН79,8кг СКН1495(план1500) НИВ-700
след.нед (1495+1477)/2+100=1585кк

Vikuku

Викуся, результаты ошеломляют Принимай поздравления!

Привет, Ленусь!! Спасибо большое!! Сама в шоке, если честно. Боязно 1585 есть, но пробую. Но объемы недвижимы(((

Ешь, не бойся... А объемы... думаю, что не все сразу, никуда не денутся, будут уменьшатся.