Svetik225: Мой дневник питания и тренировок

Андромеда-Софи

Svetik225 писал(а):

Это я буду поспевать за тобой в ТЗ, может приедешь как-нибудь, покажешь мне мастер -класс, я бы с радостью с тобой на треню сходила :mi_ga_et:

бегать не торопись, береги коленочки, все еще впереди))

Светик,я не волшебник еще,я только учусь. :-)

Да и максимальные веса в зале я не беру часто.
Я работаю на выносливость:средние веса и 20-30 раз делаю,медленно увеличивая нагрузку.
Вот эту неделю мне тренировки тяжко давались после перерыва.
На этой неделе надеюсь будет легче и лучше. :a_g_a:

Моя конституция тела больше рассчитана на силу и выносливость,а не на скорость(бег).
Примером являются мои сыновья,они все сильные,но не бегуны-спринтеры.
Но старший марафоны бегает,но не выигрывает,поэтому ему не нравится. :-)

А тяжести(штанга и гантели)-это его. :a_g_a:

Мы породы лошадей тяжеловесов,а не арабских скакунов. :-)

Yevhen

Андромеда-Софи писал(а):

Yevhen
Мой сын чемпион и бегает он хорошо и долго.
Упитанным при 13% жира его назвать нельзя.
Он высокий,мускулистый Апполон!
Настоящий идеал мужчины! :a_g_a:

Ну, на вкус и цвет - товарища нет. Мне к примеру нравятся худенькие женщины, а кому-то упитанные, а кому-то мускулистые. Моей маме нравятся мускулистые мужчины, но только как посмотреть а не для того чтобы с ними жить. У всех разный вкус. Так и Вам нравится свой сын и Слава Богу! Я железо не тягаю, у меня другой профиль занятий.

Андромеда-Софи

Yevhen писал(а):

Ну, на вкус и цвет - товарища нет. Мне к примеру нравятся худенькие женщины, а кому-то упитанные, а кому-то мускулистые. Моей маме нравятся мускулистые мужчины, но только как посмотреть а не для того чтобы с ними жить. У всех разный вкус. Так и Вам нравится свой сын и Слава Богу! Я железо не тягаю, у меня другой профиль занятий.

Вот именно,живут не с телом,а с характером человека. :a_g_a:

Моему мужу тоже в молодости худенькие нравились,по стереотипу,а сейчас после 25 лет совместной жизни,он другой(худой) уже и не представляет и не хочет. :-)

Говорит,что худые злые,нервные и противные. :-)

Такой у него опыт приобрелся.
Он первый и единственный боится,чтобы я похудела до ИВ...
Но я его уговариваю,что будет только лучше,а не хуже.

А худеньких мужчин мне честно, чисто инстинктивно,хочется вкусно откормить,вот такая я извращенка. :hi_hi_hi:

Svetik225

Всем привет!
Я снова с вами, девочки, в стройнеющих рядах :pri_vet:-:

!

За прошедший год у меня произошло много событий. Очень значительное для меня то, что я пробежала свой первый марафон. Это было потрясающе. Недавно съездила проведать детей, отлично отдохнула и конечно набрала лишние 3 кг. Теперь пришло время худеть. На сегодняшний день мой вес 70.5 кг. Для начала хочу скинуть 3-4 кг, а дальше как пойдет... в идеале хочу иметь идеальный для меня вес 62 кг. Но для этого придется сильно постараться и убрать 8.5 кг. :du_ma_et:

Кот_обормот

Svetik225
Света, как приятно тебя тут снова видеть!
Поздравляю с марафоном, ты большая молодец! Расскажи как всё было)

Ярослава1983

Света, привет!
Рада твоему возвращению! :bra_vo:

Тоже про марафон интересно, а фото есть?

Svetik225

Кот_обормот
Ярослава1983
Андромеда-Софи
девочки, как же быстро лето пролетело, просто обалдеть... но все теперь уж точно берусь за себя и начинаю худеть по плану. Спасибо, что не забываете, обязательно все расскажу про мой бег и про житье-бытье, прямо завтра и начну, фото тоже есть :-ok-:

К@теринчик

Svetik225

С возвращением! :-|-:

Svetik225

К@теринчик
приветы!!! :-|-:

Рада тебя видеть!!!

Пытаюсь настроить коридор питания, но как то с переменным успехом получается. Рассчитала дневную калорийность 1750-1950 ккал, как то мало :kli_ny:

Начну с 1800 кал, сегодня первый день диеты, посмотрю продержусь ли???
Тренировка сегодня планируется вечером, интервальный бег, но не длинная... надеюсь что сил хватит :du_ma_et:

-Кобальт-

Svetik225

Привет!!!

Прочитал в первом посте: на средние дистанции... 10 - 20 км... :sh_ok:

Фигасе средние!!! ))) Средние - это 800 - 3000... А это уже длинные... полумарафонские! :-):

Хорошее увлечение! Движение - сила! Одно хотел спросить: как колени? Не беспокоют?

Правила форума

Svetik225: Мой дневник питания и тренировок

Кто сейчас на конференции