Кнопочка07 Снова на те же грабли)

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Салат овощной с филе индейки

Филе индейки отварное- 60 гр
Салат айсберг - 40 гр ( можно пекинку)
Огурец - 35 гр
Помидор- 85 гр
Перец сладкий- 45 гр
Яйцо вареное- 65 гр
Лук зеленый- 20 гр
Укроп- 3 гр
Творог мягкий "Простоквашино" 0%- 80 гр
Соль, специи для салата

Все порезать, смешать, заправить творожком. (Лучше наверное активией натуральной, но ее не оказалось)

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

ОФП:
отжимания- 35
приседания- 25
выпады боковые- 20
выпады вперед- 20
скручивания- 80
подъем на носки- 25
растяжка 5 минут

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

ОФП:
отжимания- 35
приседания- 25
выпады боковые- 20
выпады вперед- 20
скручивания- 80
подъем на носки- 25
растяжка 5 минут

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Кофейные панкейки

Мука цельнозерновая: 200 г.
Молоко 0,5%: 207 гр.
Яйцо: 2 шт. (132 гр)
Кофе растворимый (или очень мелкого помола): 1 ст.л. (6 гр)
Масло оливковое: 10 гр. (брала подсолнечное)
Стевия: 2 гр
Сода: 5 гр
(Молока по оригинальному рецепту 250 гр)

Смешать муку, соду, стевию и кофе. Надо очень тщательно перемешать.
Добавить теплое молоко и яйца.
Влить оливковое масло и перемешать, чтобы не было комочков.
Тесто получается как очень густая сметана.
Выпекать панкейки на сковороде без масла, предварительно очень хорошо ее прогрев.

б- 9,4 гр,
ж- 6,1 гр,
у- 27,2 гр,
к- 202,7 ккал

Соус для панкейков

Малина (разморозила в микроволновке) 75гр + Активия творожная 115 гр + сироп топинамбура 8 гр

Маргоша65

Кнопочка07
Привет. Вот никогда не готовила их. А можно растительное масло?

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Маргоша65
Привет) можно конечно. Я подсолнечное и брала

knatka

Кнопочка07

Я делала не с кофе, а с какао и корицей (ну и без сахаро заменителя, но я привыкла уже к несладкому)

Маргоша65

knatka писал(а):

Кнопочка07

Я делала не с кофе, а с какао и корицей (ну и без сахаро заменителя, но я привыкла уже к несладкому)

И как тебе, вкус понравился? Ни разу не ела шоколадные или кофейные блины. Хочу попробовать своих побаловать.

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

knatka
Я с какао тоже делала, а вот корицу не догадалась добавить. А стевию я только в выпечку добавляю, мне без разницы а мужу послаще хочется)

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Re: Кнопочка07 От 125 к 70 мелкими шагами. Я обязательно дойду!!
Маргоша65
Попробуй, вкусно получается.

Маргоша65

Кнопочка07
Обязательно попробую. Очень люблю новые и необычные рецепты. А где ты брала сироп топинамбура? Продается в магазине?

Правила форума

Кнопочка07 Снова на те же грабли)

Кто сейчас на конференции