Почитала твой дневничок - очень классное название, кстати, настроение поднимает прямо - и захотела тоже тебя поддержать))) Ты умница, что ищешь рецепты для пп и действительно следуешь установленным нормам! Немного завидую, я-то срываюсь частенько...)
Насчет волос - сходи к трихологу, в самом деле, пусть тебе проведут диагностику активности волосяных луковиц, и от этого отталкиваться уже можно будет. Впрочем, анализы на гормоны и микроэлементы тоже не лишние))) И не затягивай с этим лучше, если что-то серьезное, лучше раньше узнать... У меня у мамы была большая проблема с волосами, но хороший трихолог помог спасти волосы

Спасибо за совет и поддержку. Осталось трихолога найти)))

Творожные ППеченьки народу понравились, правда вторая попытка была посимпатичнее. Надо было просто дольше выпекать

Наелась бульона с курогрудки, сижу балдею. Сегодня была на чаепитии, после чая не так сладкое есть хочется и устраивает любая еда

Сегодня получилось всего 1500 ккалорий наесть, вроде бы немного и это плохо, зато не нарушила и это хорошо для выходного. Обычно в субботу воскресенье жор нападает, особенно когда дома сидишь.

приползла из спортзала,
уставшая, прямо сил нет. Хотя позанималась совсем чуть чуть, силовая на ножки и 20 минут кардио.
А в еде вообще тихий ужас, 900 ккалорий еле набрала. Приходили гости, заговорилась, замоталась с ними. Счас вот думаю, жрать или не жрать на ночь)

Купила новый цикорий, совершенно другой вкус! Предыдущий был в желтой пачке и надпись elit, фигня полная и какой-то горелый, пить невозможно. Подтверждаю версию, что французский цикорий употреблять можно

После вчерашней тренировки ощущение, что по тебе проехал каток отхожу

Итог дня 1500 ккалорий, с натяжкой. Ела что хотела, только вот есть особо не тянет
Белкового не хочется совсем, углеводы потребляю только длинные)))) коротких в доме нет, почти нет)
Придумала тут себе салатик: кальмары консервированные 60 гр, лук-порей 40 гр, 2 яйца вареных, огурец 50 гр, салат из морской капусты 30 гр, заправить подсолнечным маслом и уксусом, посолить, поперчить. Б7.97 Ж11.38 У2.5 КК145.16, порция 300 гр. И сытно и полезно
Буду дальше с салатами эксперементировать.
Теперь надо грудку пристроить, а то она уже не лезет
Не думала, что главным вопросом диеты будет "Чо бы пожрать?"

Всем хорошего дня!
Сегодня мой завтрак состоял из курогрудки (приготовлена на гриле, без масла)

И чудо-сырников(все на том же гриле, но чуть чуть смазала):

Рецепт: пачка творога, 1 яйцо, ложка клетчатки, 2 ложки муки, 2 ложки йогурта, соль, сода. Примерно 153 ккал на 100 гр готового продукта.
Вкуснятина!

так то я творог есть могу, но с какими нибудь прикрасами типа меда и бананов. Рада, что нашла способ его приготовить быстро и без сладостей.

Насчет курогруди, многие пишут, что есть ее трудно, невкусная, сухая и тд. В гриле она получается божественная! Сочная, вкусная, с корочкой и без грамма жира)

Кто эти люди, что не любят куриную грудку?))) Не понимаю таких))) А сырники прекрасные, надо тоже попробовать!

Приползла из спортзала, у нас еще такая погода склякотная. Снег тает, лужи, еле дотелепала
В воскресенье была разминка, поделала пару упражнений, 20 минут эллипс и свалила.
Сегодня пришла подготовленная, завела блокнотик. там записываю теперь что надо сделать и что сделала.
Выложилась уже в первые 5 минут тренировки
Еле вложилась в запланированное, весы минимальные, ужас, я в шоке от самой себя. А когда - то ведь по часу занималась и ничего.
Программа по Я. Брину для новичков: http://vk.com/video4168750_170665127 (кому интересно)

Питание сегодня тоже с натягом 800 ккалорий, и хотя еще не вечер, 1000 ккалорий правильными продуктами нажрать это умудриться надо.
Пока полностью исключила сладкое и беломучное, из фруктов только мандарины.

Ну вот, 1600 ккалорий, уже совесть спокойна. Открыла банку с печенью трески и натрескалась шучу, 25 гр всего съела. Зато какой эффект)

Лен,насмешила похудаликом с рыдаликом .
Зашла посмотреть,на фотке ты хорошенькая,все у тебя получится,если ты оказалась здесь.
Мы тут все похудалики-рыдалики .