Веселова Мария,привет! А я тебя потеряла,даже искала в новых сообщениях...
Давай будем вместе худеть!

[b]Марина52[/b
Привет, Марина! Очень рада видеть тебя у себя в гостях!! Конечно же давай!
Я сегодня встала на весы и они меня порадовали минусом 1.500. Это я вчера на запаренной гречке просидела. Девочки подсказали мне, что я мало калорий потребляла. Вот вчера давилась, давилась, но порог 1300 перешагнула. Объяснили, что мало калорий - это тоже плохо. Сегодня правильное питание. Вот только не знаю, сколько калорий мне надо точно употреблять, чтобы все-таки вес снижался. Боюсь переборщить или недоборщить.

Машуль, привет . С отвесиком тебя!!!
В личном разделе есть кнопочка "Планирование питания", зайдешь туда и выстави параметры на похудение, скорость похудения советую медленную или умеренную, введи уровень физической активности и систему питания (советую сбалансированную 2), объясню: женщинам нужны жиры в достаточном количестве, если не хочешь остаться без волос и нажить др. проблемы. Планировщик тебе все расчитает. Я худею именно на том количестве, которое тут рассчитала.

Vukolova
Ириш, привет. Я так и делала, но ставила быстрое похудение. Теперь сделала умеренное. Может поставила не реальную цель 80 кг к концу декабря?

Такая цель может быть реальной, если все правила ПП соблюдать. А если допускаешь нарушения, то цель лучше изменить, чтобы зря не расстраиваться. Например, я себе даю два месяца на сброс пяти кг.

Да нет, цель вполне реальная , да и коридорчик смотрю неплохой. Конечно для нас, для нашего возраста, лучше по медленному идти, но понимаю как хочется быстрее результат увидеть. Теперь самое главное не нарушать и все обязательно получится! И еще, все-таки давай обойдемся без разгрузочных дней пока!

[b]madamspb[/b
Галь, так, наверное, правильней. А как тебе удается каждые три часа по 200гр есть? Ты работаешь?

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
Ирин, я, когда дойду до 80, скорее всего тоже выберу медленное похудение. Лишь бы дойти
Девочки, спасибо за поддержку, за то, что не бросаете. С вами легче гораздо. Да и ответственность несколько другая.

Я сегодня столько съела! Желудок переполнен, еще надо "наесть" 500 ккал. Не лопнуть бы

Vukolova
Ирин, я, когда дойду до 80, скорее всего тоже выберу медленное похудение. Лишь бы дойти
Девочки, спасибо за поддержку, за то, что не бросаете. С вами легче гораздо. Да и ответственность несколько другая.

Я сегодня столько съела! Желудок переполнен, еще надо "наесть" 500 ккал. Не лопнуть бы

Кушай на здоровье и для похудения ! Если пищи много , кушать столько тяжеловато (пока), замени что-нибудь например орешками 15-20 грамм, они высококалорийные, питательные, в них немало белка и полезного жира!

Нет, я не работаю. Но в последнее время все же стала режим нарушать, иногда больше промежутки получаются, просто есть не хочу бывает...