ladykatrin
и не говори, так и подбивают съесть с утра что-то вредное, чтоб коридор хотя б по углям добрать читала статейку про кефир с корицей, имбирем и перцем на ночь, много кто пишет, что от такого коктейля только в животе жгет и во рту, а вот кефир с корицей без имбиря и перца рекомендуют,чувство голода притупляет. Это мне надо... а то как ночь наступает, так я думаю о еде

А у меня вечером муж чипсы с пивом регулярно пьет - часов после 9-ти. И вот на чипсах я регулярно срывалась. Сейчас они закончились, ура)) так-что нет раздражителя
Сегодня +100 ну ничего, вечером по плану сауна, да и с такой каллорийностью - чего я ждала
Сейчас будем подбирать коридор по-меньше
Так захотелось мне в тринажерку с личным тренером, узнала расценочки в соседнем клубе - 35 баксов за 10 занятий, так хочеться, но дороговато, буду пробовать мужа раскручивать

ladykatrin
я первые 2 раза походила в тренажерку с личным тренером. Она мне комплекс упражнений составила, я запомнила-записала и ушла в дешевую тренажерку на базе спортшколы.

Alta, очень умное решение. Я тоже думаю можно отходить месяц с тренером, а потом просто в спортзал самой, но все-же когда кто-то ганяет, то результат на лицо!


А у меня сеодня -900 Ура-ура-ура!!! Банька и купание в холоднющей воде сделали свое дело
Ну и перестроила свой коридорчик и не добрала я вчера каллорий.
Отчет:

ladykatrin
Приветик!!! С Днем Победы!!! И конечно с отвесиком!
Я вчера недобрала белков, сегодня составила меню на день и не добираю углеводов, чтоб белкам не было так обидно Хоть так хочется в честь дня победы скушать вкуснятину какую-то, помню как-то завозили к нам мороженое 3.8% жирности. Оно было моим кумиром!!! Сейчас не вижу его в продаже.... минимум 6% жирности

я летом обычно мороженое лед покупаю, но у нас пока не так жарко, поэтому на лед не тянет))

ladykatrin
нашла я мороженое своей мечты)) 5%-жирности, в порции 65г, и с кусочками фруктов. Еще всё читаю рецепты как сделать мороженое дома, не имея мороженицу

Я делала из сливок. Но оно было безумно жирным. Читала что можно и из молока сделать, но надо мега мощный миксер или блендер. Так как обычным невозможно взбить в густую пену молоко...

ladykatrin
отзывы о некоторых мороженицах, пишут что на 1 молоке много льдинок получается

сегодня +300 Вчера спекли немного пирожков - тесто от пельменей осталось, так вот они были деревянные и не вкусные, хотя нет, вкусные - ведь с вареньем. Вобщем из-за них наверно и привес
Объемы почти на месте, за неделю отвес 1,8 кг
Что добавила новенького: натощак пью 1 ст.л. лняной олии - для очищения печени и понижения давления. и перед едой за 15 мин кушаю 2 ст.л. овсяных отрубей и запиваю 0,5л теплой воды - для очищения кишечника. Это все планирую кушать в течении мес., а далее посмотрим.
Скажу чесно - после этих отрубей есть вообще не хочется - желудок полный.