Прощай живот-арбуз, привет складки моржа! Сегодня вес 107, 3!!!

Итак, сегодня началась вторая неделя моего стремления к мечте!!!
Была у диетолога, она сказала, что для первой недели хорошо сбросила (в основном вода), но дальше так не будет быстро уходить, так как пойдет жир. Мне увеличили количество воды до 2-х литров , и количество и ассортимент овощей. Если раньше я готовила салат из фасоли, капусты, перца, огурца и кабачка, то сейчас можно практически все овощи добавлять в салат (3 ингредиента выбираются из этого списка по желанию):
- морковь;
- свекла;
- тыква;
- шампиньоны;
- кабачок;
- цукини;
- болгарский перец;
- огурец;
- редис;
- дайкон;
- репа;
- сельдерей...

Капуста и фасоль - неизменно должны присутствовать в салате, их заменять ни на что нельзя. Причем капусту белокочанную мне рекомендовано заменить на капусту брокколи, поскольку в ней много хрома, отбивающего тягу к сладкому.

Естественно все овощи в салате должны быть сырыми. И свекла и грибы. Диетолог рекомендовала мне попробовать как можно больше всего, особенно грибы сырые. Так говорит начинаем менять мои пищевые привычки.

Самого салата тоже разрешила больше на 100 г. Яблоками перекусывать иногда разрешила, в том числе запеченными с корицей и кардамоном.

Итого за день получается: 600 г салата из сырых овощей, 150 г мяса (рыбы, творога, печени), каши 100 г или картошки или макарон или 1 яйцо, 150-200 г кефира, 100 г бульона, масла 10 г или сыра 20 г, 1 чашечка кофе. В принципе жить можно)))) К тому же до 12-ти часов разрешается кураги или фиников пару штучек.

Она сказала, что для меня этого вполне достаточно.

Приветик!!!
ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ----5 кг за неделю....

Конечно---свекла и грибы (особенно!) сырые---это супер--жесткач....
А грибы чистые...,чтоб на 100% не отравиться---она предоставляет???

А в остальном---жить можно!!!
Про витамины и масло ты не спрашивала...? И вообще---про состояние кожи,волос???

Привет!!!!!!!!

Ну а теперь небольшой отчет по результатам замеров за прошедшую неделю:

Вес - 5,1 кг.

Оталии - 10 см;
Оживота - 10 см;
О под грудью - 4 см;
О бедер - 5 см;
О шеи - 1 см;
О запястья - 0,5 см;
О щиколотки - 1 см.

Про волосы и кожу я конечно спросила, сказала, что с этим все худеющие сталкиваются. Пить витамины. Я сейчас пью витрум с каротином. Она меня заверила, что когда похудею, кожа висеть не будет, поскольку я ем достаточно белка. Дряблость и целлюлит как раз от его нехватки.

Правда, я на всякий случай, ежедневно перед сном чередую солевые ванны (все никак не собирусь, но хочу еще соду в них добавлять) и кофейный скраб/обмазывание голубой глиной. После всего этого интенсивно вымазываюсь лосьоном для укрепления кожи. Грудь тоже сывороткой специальной мажу.

В результате у меня кожа до похудения так хорошо не выглядела как сейчас)))

А вообще очень себя хорошо чувствую! Результат заметила по одежде. Платье от пояса и выше стало велико, джинсы тоже свободно стали. Личико стало другим совсем! Я имею в виду форму лица!!! Хорошо так!!!!!!!!!

Да, еще, диетолог меня отругала за то, что поздно ложусь. Говорит, чтобы в 10 я уже спала! Так что пойду спать... Чего и всем советую, так что Спокойной ночи!!!

п.с. Зафотала себя в купальнике - ЖУУУУУУУУУУУУУУУУУть! И это я еще на 5 кг похудела))))))))))))))))))

п.п.с. Грибы я пока не буду пробовать - страшновато)))

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:


Большое спасибо!!!

Спокойной ночи....

Привет Ира, ну ты крутячка Рада, что с настроением у тебя все отлично, а то испугала ты меня недавним сообщением

Добавлено спустя 42 секунды:
Объемы шикарно уходят!!!

Всем привет! Сегодня подходит к концу день №11.

Последние 3 дня вес (объемы кстати тоже) стоит, несмотря на строгое соблюдение всех рекомендаций. 107,0-107,1. Несказать, чтобы меня это расстраивало, но огорчает. Хорошо еще, что прочитала у Миримановой про спады - спокойнее себя стала чувствовать.
Очень жду 106!!!!!!!!!!!!

Сегодня решила устроить себе разгрузочный день. Первый раз в своей жизни целый день пила кефир (1,5 л))))))))) Очень понравилось. Так легко себя чувствую! Как нибудь нужно непременно повторить.

Ну и напоследок о хорошем! Наконец то показатель ИМТ показывает, что у меня не "сильное ожирение", а обычное. Малость, а приятно.

Приветик!!!
После разгруза вес должен тронуться обязательно....

С НОВЫМ ИМТ ТЕБЯ!!!

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик, Ира! Классно, что изменился ИМТ, это уже считай какой-то этап пройден, и из таких шагов сложится в дальнейшем полная картинка, симпатичная такая, очень стройная картинка

Вот и день №13
Вес по прежнему стоит ... Расстроена очень.