oxana1108 писал(а):
Вообщем мое похудения кончилось в сентябре и за октябрь ноябрь декабрь я наела опять 5 кг . Ела всё не в чем не ограничивала . Конфеты выпечка хлеб . Печеньки с маслом. Ела не каждый день но раза 2 в неделю точно. Ела в 20 часов пару тарелок борща.
Сообщаем дошла до своей еретической отметки 107 . Я решила попробовать взять себя в руки . Буду сново считать калории и есть вечером за 6 часов до сна мясо с гарниром а за 3 часа огурец.
Сообщаем дошла до своей еретической отметки 107 . Я решила попробовать взять себя в руки . Буду сново считать калории и есть вечером за 6 часов до сна мясо с гарниром а за 3 часа огурец.
С возвращением! И удачи на пути к стройности!
Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
@Ириша@ писал(а):
Я хоть и не уходила,но тоже раслабилась...прям чего-то хочеться все время(
А я для себя тут придумала штуку от зажора (может и не совсем правильно, но мне помогает). Я питаюсь по составленному меню, так вот там бывают дни с очень многокомпонентными рецептами. Я беру все продукты, которые есть в рецепте и ем их по-отдельности. Допустим, есть у меня по меню сырники с изюмом, я отмеряю все ингредиенты, и готовлю всё отдельно (напр. варёное яйцо, запаренный изюм, творог с сахзамом). Знаю, что по эффективности - это не очень правильно, но когда целый день сидишь дома, то рука так и тянется за чем-то... а тут, оп, и поела, и не вредно