Это меню на понедельник.
Морковку буду варить, а капуста и свежая хороша, только взвешивать их в магазине придётся.

Хлеб уже съеден, прикинула всё остальное... люди, больше 75 ложек выходит, караул!

Все же есть разница в том, 75 ложек капусты это, или 15 ложек шоколадных конфет. В данном случае, 75 - круче 15 Тебе надо научиться прощать себя за маленькие отступления и не бояться что-то там превысить. Ну правда. Легче худеть будет.

Да нет, я не боюсь превысить меру в еде, мне шагать трудно столько. 78 ложек вышло, 7 800 шагов. Если бы я ходила на улице по прямой, за час бы прошла. Но я брожу дома по коридору, тут много поворотов, в среднем 1000 шагов = 20 минут. Укачивает. Попробуй сама. 8 шагов, поворот, 8 шагов, поворот....

Записалась на конкурс, благодарю, впервые за несколько месяцев спала сегодня не с 5 утра до часу дня, а с 8 вечера до 2 часов ночи. Свежа, как огурец, приступаю к поеданию морковки с маслом.

А если попробовать без разворота ходить, вперёд и назад, и разные немного группы мышц задействуешь, и время сэкономишь немного

Попробую, но вряд ли меня так надолго хватит

Сегодня 68 ложек и 6800 шагов.
И капусту я ещё не доела.
Сплю.

Не, это для меня сильно муторно будет - это точно. Аня, а ты не пробовала ходьбу по дому немного разнообразить? Я не в том смысле, что ходить по кругу или как-то зигзагами, нет... На ютубе много есть программ, по которым можно дома заниматься и шаги нахаживать. Мне вот очень нравилось ходить с Таней Федорищевой, программа "10000 шагов дома", за 2 круга 3400 шагов у меня выходило, продолжительность - 30 минут, и вообще ненапряжно, не надо никаких аксессуаров спортивных и супер-физической подготовки, у меня вот проблемы с коленом - без проблем можно заниматься. Раз уж некоторое время ты можешь уделить себе в интернете, попробовала бы - можно и с телефона, вдруг тебе зашло бы...
https://youtu.be/zMiUNIZZWMQ

Это вполне удобно, как раз сегодня днём так и делала. Шагомера у меня нет, я считаю, сколько шагов в круге, потом беру стакан со старыми монетами, неходовыми, и после каждого круга монету выкладываю. В стакане 100 монет. В большом круге с зигзагами 34 шага, комната, коридор, кухня.
К сожалению, так ходить по всей квартире можно только днём, когда подруга не спит. Иначе она пугается каждый раз и просыпается, потому что, пока мама её не слегла, она уже с деменцией, по ночам убегала из дома, и всякое ночное хождение в коридоре теперь будит Машу.
А моё личное свободное время преимущественно ночью и комната у меня в 8 шагов

Попробовала. К концу первого круга мои ноги, в области бёдер, сказали, что я сдурела и они немедленно отваливаются. При обычном хождении они это говорят после 3000 шагов. Видимо, какие-то непривычные движения. Но про махи руками при ходьбе я задумалась.

Сегодня в моё просто-меню уже вклинился кусок рж.-пш. хлеба на 40 гр примерно и около 100 гр сметаны 15%,
значит, будет на 50 гр меньше гречки.
8 яиц, 4 бо-ольшие морковки и 150 гр гречки, 2 ст. л. сахара в кипятке рулят.

У меня после первого раза было ощущение на утро, что я провела ночь в гинекологическом кресле Через пару раз пройдет без следа.

Шагаю на месте и машу руками, сдать меня в психушку некому, все спят-с.
Вчера был у нас перепсих, порвался противопролежневый матрас, прямо ячейка оторвалась.
Мамочка по комплекции такая скелетинка, кг 35, но опасность пролежней всё равно есть.
Завтра будем новый покупать, самый дешёвый - и то в кредит. Нет свободных 1,5 тысяч рублей.

Никому не нужны уроки английского или церковно-славянского по скайпу?
любой уровень, от 500 до 2000 рублей / академический час, в зависимости от сложности.
Дети, взрослые.