Нина, привет
С компа картинка открылась в хорошем качестве ,про холестерин в точку, как достали этим утверждением. Про фруктозу очень долго доказывала свекрови-диабетику что это тот же сахар, и ей нельзя. Про кожу про фрукты в точку
Нина, у вас щеночек Боксера? Такая лапушка, у ас Лабрадор Буся 6 лет уже,но бодра и весела как щенок.
Поздравляю с отличным отвесом!!! А объемы ты не замеряешь, объемы в 1ый мес улетают просто!
Девочки, в лимонады точно что-то добавляют, но скорее всего это усилители вкуса(глютомат натрия) я не фанат газировки, но стоит начать пить, так потом прям и манят к себе полки с этой гадостью. С лимонадами поаккуратнее ,во-первых ничего полезного в себе не несут, жажду не утоляют, одна химия, так еще и камни в почках могут, с помощью лимонадов, образовываться, во всяком случае подруге так сказали врачи, что у нее от лимонада камни в почках были, но она много пила раньше газировки.

хороший результат за неделю

flowers000
Alya Meow
Иринка сказочная

Спасибо)

nun
Кстати, вот эта вся тема с холестерином - это то, что меня достаточно долго удерживало от кето) Осенью эндокринолог мне рекомендовала питание, где 20% жира. И 1200 кк. При моем то весе Сказала, иначе не похудею. Я исправно пыталась, но постоянно срывалась на жирные продукты и вес только рос. А месяца три назад дочка скинула канал Берга. Я сразу сказала *Нет, там холестерин Но все это попало на благодатную почву. Я начала уже более серьезно копать, как это работает, и вот я здесь)) Но контрольные анализы никто не отменял

Объемы не меряю, ориентируюсь на вещам. Они есть на разный размер

Собакен у нас взрослый, 4 года. На фотографии видимо как то молодо выглядит

Отчет по вчерашнему дню.
1825 кк
Углеводов 27.6 из них клетчатки 6.4

Завтрак. Яичница из двух яиц с беконом и салат
Обед. Оладьи из кабачков со сметаной, пару кусочков подчеревки. Засолила её с чесноком и перцем, можно есть в сыром виде.
Ужин. Филе бедра куриного, квашенная капуста.
Жиров не добрала, прошлось добивать бронекофе.
Делаю с маскарпоне и кокосовым маслом, вкусно.

Сегодня попала на лосося по очень хорошей цене. Буду солить)

Зря не делаешь замеры, очень мотивирует
Здорово, Лосось вкусная рыбка.
Да, собачка как щенок, миленький.
Про холестерин, хорошо что стала дальше смотреть информацию Дочка,-молодец! А так конечно, если есть как рекомендуют эндокринологи, будет постоянный голод.

Привет ! Я с ответным визитом ... Отличный отвес за неделю ... хоть и есть там конечно вода ... Все получится !

я с маскарпоне не пробовала


это конечно вкусно, но дорого

а я солю все время кету, она на порядок дешевле лосося, а по вкусу - не уступает

всем)

Вчера был *день для себя*) Ездила на маникюр, педикюр с утра, еду забрала с собой в судочке. Яйца, сыр, авокадо и оливки.
Обед не брала, думала дотянуть до ужина, но не вышло. Организм пока совершенно точно не готов к двухразовому питанию. Купила просто пакет сливок 200 гр и выпила. Такой себе недообед) Но это помогло дождаться ужина без срыва. На ужин мясо, салат и немного ягод. Получилось 2000 кк. Пила много воды. В Киеве вчера 35 градусов в тени. Очень тяжело


Меня не очень. Минус 5 в талии это для меня не о чем, а вот *хорошо сели джинсы, что носила в 115 кг* например, это хорошо
Ориентируюсь именно по брюкам, они есть разных размеров, на тушку где то до килограмм 105-ти. Были и меньше, но я выкинула. Меньший вес был слишком давно и там уже не актуальные модели, носить не буду все равно. Оставила только те, что носила при 80 кг. Как шаблон, чтобы понимать, к чему стремиться

ну не знаю, мне наоборот, см важнее