Снова горжусь собой сегодня. С утра пробежка 5 км, завтрак, правда снова с пряником, но одним. Но зато и каша была и фрукт.на работу пешком в быстром темпе. Пришла как мышь сырая, но 12000 шагов в кармане и считай все утренние калории уже сгорели.

Привет, зашла к тебе поздороваться)))
А на обед и ужин что?)))
12 тысяч

madam Klico
Привет. На обед заводская столовка, но обычно беру овощной салат и овощи с мясом- рыбой. Иногда кашу либо пшенную, либо гороховую. За обед я не волнуюсь, там не переедаю. На ужин то, что вчера готовил сын, я приду поздно, готовить точно не буду. А было тушеная капуста и минтай жареный. Плохо, что жареный конечно, но отварной у меня есть не будут. Я вообще редко сама готовлю, обычно сын, ему это нравится и вкусно готовит. Едим мы простую пищу, без изысков. В основном супы или каши с мясом. Но мяса тоже мало едим, не потому, что дорого, а потому, что я так приучила их с детства. Проблема не во вредных продуктах, а в том, что раз у меня много движухи, то и аппетит зверский и мои порции огромны. Надо с этим бороться. Я сегодня на завтрак больше килограмма всего сьела. Чувствую, что лишнего в желудке, но влезло

да, еда то вполне себе)) овощи рыба, мясо, крупы, собственно и мы так же питаемся единственно мы как то крупы почти не едим, иногда делаю плов с рисом в мультиварке , гречку на гарнир, в основном муж любит картошку либо макароны)) а я вечно стройнею с переменными успехами поэтому стараюсь картоху не есть
ну кстати в жареной рыбе не так уж и много калорий, а отварной минтай это какой то перфоманс
Значит себе надо приобрести красивую маленькую тарелочку и не бегать за добавкой

Не, за добавкой я не бегаю, а тарелка да, глубокая хлеб я тоже мало ем, только гогда суп и есть домашнее сало а сала я засолила около 10 кг недавно

ну это да того.... мощно, к кето диете получается готова

Блин, меня одно слово "диета" в тоску загоняет. Мне надо просто записаться на танцы, кружок вышивания крестиком и хор, чтоб есть некогда было

А если б ты еще знала где и в каких "трудных" условиях я работаю.... На кондитерской фабрике, не в цехах конечно. Оператором пока временно на очистных сооружениях. И каждый понедельник нам выделяют огромную коробку сладостей, и это на 6 человек.. Я сижу на рабочем месте, а перед глазами эта коробка, полная запретной жратвы и такая манящая Это ж какую силу воли надо, чтоб за 12 часов смены сьесть только пару тройку конфеток, либо зефирку наисвежайшую, либо шоколадку махонькую. Бывают и чипсы и орешки и элитные конфеты, которые в магазе стоят от 500 рэ за кило. А вафли...они ж такие нежные свежие...и вот смотрю я на это все, глотаю слюньки и мечтаю о тарелке борща с салом.

да, ну теперь понятно почему никак не худеется) тяжело конечно, дело тут получается не в больших порциях, а в том что сладкого много
я тут подумала может бизнес маленький организовать, продавать конфеты эти, которые выделяют, что бы не было соблазна

Не, не, дело не в конфетах. Я на самом деле всего этого мало ем. Даже когда орешки в шоколаде, я их кипятком заливаю, потом орешки чистые ем. К сладкому равнодушна, если б не было перед глазами, то даже не вспомнила бы. И дома чай со сладким не пью, редко пряники, но чай без сахара. Я лучше баранку с маслом или бутер с сыром. Еще лучше горячий бутер с сыром и чесноком на ржаном хлебе. Но да, эти мала-мала на самом деле и прибавляют калорий. Но и движения конечно меньше стало, сейчас даже не каждую неделю спорт (ну имею в виду такая хорошая треня)а еще пару лет назад каждое будничное утро зарядка 5-9 км и вечером еще почти каждый день треня. В воскресенье большая треня, либо лыжи от 20 км, либо бег от 20 км. Колени начали болеть, но не оттого, что сустав разрушается, а связки слабые стали, не держат нагрузку. Надо специально их тренить, а мне лень. Типа присяды, прыжки разные. Я ж серьезно бегала одно время, у меня 3 официальных международных марафона (42,195 км), последний в Томске в 2018 году.