И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 размеру

Timonipymba

tiagnitania73 писал(а):

Timonipymba писал(а):

Ну а как же тогда с коридором калорий поступать. Я и так недобрала

Ни как не поступать, голодная поешь, а не хочешь, зачем давиться силой :ne_vi_del:

Да ничего вроде нормально зашёл кефирчик.

Timonipymba

Сладкира писал(а):

Timonipymba писал(а):

Простите. Тут я с Вами не соглашусь. В обезжиренных продуктах особенно в молочных, таких как творог есть белок, кальция к сожалению там нет. За то можно больше съесть и калорийность будет меньше, а насыщение придёт быстро.

гробить здоровье ради того что бы есть тазами? :facepalm:

Зачем облегчать калорийность молочными жирами, когда достаточно ""мусора" от которого необходимо избавиться? Если вы себе "разрешите" нормальную калорийность , а не 1200, у Вас отлично впишется и нормальная кисломолочка

Прочтите дальше. Про 1200 мы уже давно забыли.

Timonipymba

Джой писал(а):

валюшко писал(а):

Физическая нагрузка еще никому не помешала.

Timonipymba писал(а):

Идея с бассейном,класс.

Несколько ссылок для вас, чтоб не грузить колени ударной нагрузкой
пилатес стоя
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AGCCnc07MDw[/youtube]
Тренировка сидя: упражнения на стуле для рук, ног, пресса - 19 минут.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=s0KmVnoVn-k[/youtube]

Большое спасибо за информацию. Очень полезно.

Timonipymba

Захомячила ужин. Получилось три тарелки. Гречка, винегрет и рыба. Столько много. Я аж глазами наелась. Сейчас буду думать про то как разработать правильно меню на завтра.

Timonipymba

Подскажите, на что можно потратить витаминки? С какой целью их начисляют?
:du_ma_et:

Игги

Ворвусь в обсуждение меню, позвольте :-)

Я вот лично не понимаю, зачем куда-то ехать и покупать какие-то продукты, которые вы не едите в обычной жизни? Вот эти все брокколи-шмокколи и авокадо-намнинада?
Ну ели вы все время куриные ноги, зачем на грудку переходить? Или с сыра на брынзу? Это мало того, что по кошельку ударит, так еще и смысла нет. На первом этапе, считаю (ахтунг! это мое мнение и мой опыт!), необходимо просто создать дефицит калорий БЕЗ подсчета БЖУ. И первым делом проанализировать не то, как питаются остальные, а то, чем питались вы.
Достаточно просто снизить количество потребляемых калорий - вместо 3 ног лопать 2, вместо таза макарон положить 200 гр, вместо 10 печенек 2 шт. Создали дефицит, вес пошел вниз, обрадовались, вот тут уже можно про замены продуктов думать, чтобы БЖУ выровнять, - именно в таком порядке. Если резко менять питание, не будет счастья в жизни, будет сплошное расстройство и регулярный откат на прошлое меню.

Джой

Timonipymba писал(а):

Подскажите, на что можно потратить витаминки? С какой целью их начисляют?

viewtopic.php?f=2&t=1403

Timonipymba

Игги, авокадо нам не надо, прикольно
Да я тоже уже подумала. Не стоит наверно покупать то что мне не интересно и невкусно. Лучше кушать любимое и вкусное, но с подсчетом калорий. Ну и конечно же в рамках разумного.

Timonipymba

Игги, спасибо за дельный совет. Я учту.

Timonipymba

Всё никак не могу приступить к составлению меню на завтра. Ребенок отнимает много времени. Вот уснёт и начну колдовать. .

Правила форума

И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 размеру

Кто сейчас на конференции