привет. я к вам... Юлия а в километрах ты сколько прохаживаешься? у меня пока счетчика шагов нет, но я дома маршрут по карте прокладываю и смотрю сколько км.. результаты хорошие, но кушаешь скудно.. меня девочки на форуме тут ругали за такое безалаберное отношение к еде...

Привет!
примерно 6 км получается в обычные дни ,
но у меня дочери всего 5 лет поэтому ритм очень медленный, кроме утра - с утра до того как все встали хожу своим ритмом 2, 8 км это вокруг соседнего квартала 2 раза
про еду . на наши с вами веса можно худеть и на 1200 ккал и на 2000 - причём на первые 2 недели голодные 1200 дадут отвеса на пару кило больше а с третьей недели будет примерно 1- 1,3 кг в неделю отвеса при любом раскладе даже на 600 ккал в день ...
поэтому опытным путём самой себе доказано что моя норма 1500 -1700
я не наедающих 2000 потому что что то где то не посчитано и все ты в плюсе - ориентируюсь на то солтан 1500 должна съесть , ну и бонусом модно ещё на 100 ккал вкусняшку

считаю не всегда примерно понимаю... плюс минус ...

ещё оказалось для меня важно выпивать чистую воду не меньше 2 литра ... 3 дня пьёшь воду и отеки уходят ... но это мне сложно - опущение после родов не дают далеко от дома уходить если пить воду в таких объемах ;)

Ура! Юлка пришла!
Я тока с работы телепаюсь. Но на счётчике 9 т шагов. До десяти не дошла.

и я рада тебя видеть Лис! мы сегодня не едим ночью!

. Юль, я по ночам не ем. Исключительно по вечерам. Сегодня вообще получилось неплохо.

это очень хорошо что получилось неплохо

а у меня у наташи приступ кашля в 3 ночи случился... сижу на кухне теперь мне не уснуть ..

жду своего часу ....

привет. про кашель приступ кашля что бы ночью или во время дневного сна не мучал ребенка нам выписывали коделак нео. перед сном дам и спит хорошо. а так ножки мазала согревающей мазью днем и носочки... и лечились .

ох если бы было все так просто...
у нас астматич бронхит ... мы уже беродуралом дышим и пока ноль...
но за совет спасибо
надеюсь что как и старший к школе перерастем
а у меня отлив ! минус 0,6
на этой неделе цель догнать и перегнать линейку
надеюсь к следующей среде увидеть 108

итого вес 110,5 3 день КД идёт отлив Юлка встала в строй
про еду :

9-00 творог 100 помидор 100 отрубкаша 150! финик 3 кураги кофе с куском сахара
13-00 индейка отварная 150 салат свежий 200
16-00 хурма
19-00 свинина запечённая 50 салат 100

задание на сегодня не солить еду!
выпить 1 литр воды

Юль, тяжело, когда детка болеет. А ты молодец, справляешься с невзгодами.
С отливом!
Давай ещё. Нужно эту десятку побороть.