Привет!
10000 шагом смотря как ходить...у меня уходит час на эту прогулку...иду быстрым шагом, причем местность такая, что то в горку, то спускаюсь...слежу за пульсом...он у меня от 114 до 116 на прогулке...я не знаю, правильно я делаю или надо просто медленно гулять...но хоть какая-то нагрузка...в зал я точно не хочу и не пойду...ну не спортсмен я...а вот на танцы бы пошла...хожу мимо зала, там, помимо, фитнеса, пилатеса, стриппластики (ввалиться чтоль к ним ), есть и латина...мне прямо очень хочется, но я стИсняюс ...слон в посудной лавке грациозней, чем я сейчас...вот чуть сброшу и рискну

Привет. Если хочется. то зачем откладывать? Мы не знаем, что завтра с нами будет. Завтра любого из нас может вдруг не стать. Жизнь непредсказуема. Тогда зачем откладывать на потом? Мы итак много всего откладываем, иногда мечтаем о совершенно доступном, но вроде как внутренне себе не разрешаем. Вот когда я стану жить лучше / разбогатею/ похудею...
Не откладывай жизнь.

Вчера прошагала 16500 шагов ...неожиданно...начинаю получать удовольствие все больше и больше...первый раз я так комплексно подошла к похудению ...вот правда, никогда никаких дополнительных телодвижений не совершала, а тут прямо время подходит я собираюсь и почесала круги наматывать в быстром темпе...ох , не растерять бы запал...очень интересно, какие результаты меня ждут на контрольном взвешивании и замерах через две недели

Какая ты молодец! Очень радуюсь за таких девчат. Хочется тоже так вдохновиться

вот бы мне от тебя замотивироваться. ты молодец. Привет.

Привет. Спасибо!. Заставляла себя первые разы, просто уговаривала, что надо, надо убегать или , хотя бы, уходить от появившегося на горизонте диабета и всего сопуствующего....папа и муж у меня с диабетом 2 типа...всё из-за лишнего веса...себе такого не хочу, поэтому пытаюсь двигаться... эндокринолог сказала, что , снизив вес и повысив физическую активность, я избавлюсь от инсулинорезистеннтности...если ничего не буду делать и продолжать наедать *опу и морду, то здравствуй диабет...и так не девочка и возрастные какие-то проблемы появлятся, то нафиг еще искусственно создавать себе геморой...хотя это и тяжело, не спорю...пока , за 2 недели ни разу не пыталась найти отговорку от прогулки...это стало, почти, как и прогулка с собакой...не зависимо от настроения, погоды , ты должен встать и выйти гулять

Для мотивации
Ученые установили, что даже 1 тренировка в неделю снижает риск заболевания различными смертельными болезнями (в том числе онкологического характера) примерно на 30%! Одна долбанная тренировка в неделю! Насколько же нужно быть ленивым, насколько нужно быть безответственным и наивным чтобы не делать и 1 тренировки в неделю? Но более 80% людей так и делают. Вот такие мы, люди!

Британские учОные, походу...

И вспоминаю я в таких случаях печальную судьбу Савелия Краморова.....