_Somebody_
я очистительные процедуры не делала-не мое это

tataliy40
тоже считаю это лишним.

Короче, завтра начну. Клиент созрел. Стартану с гречки или овсянки. Буду отчитываться о ходе эксперимента.
Сегодня было так: гречневый хлеб, паштет из чечевицы, салат из айсберга,черри и оливок, зеленый лук
На обед доедала аджапсандал и салат чука ( водоросли)
Вечером будет тушеная капуста и чай с орешками.
Вес 51.9

Овсяный день -первый день на кашах.
Запарила на ночь геркулес в воде в мв, оставила на подогреве. Использовала 100 гр геркулеса, это уместилось в стакан 200 мл ( больше точно не съем) , соли и сахара не добавляла, воды использовала три стакана.
Попробовала на вкус. Первая мысль : какая гадость ваша заливная рыба(с)
Помню, несколько лет назад проводила разгрузочные дни на овсяной каше на воде плюс печеные яблоки. Хоть я и не обжора, но мне было голодно. Вся надежда на овощи и орешки/семена.
Отчитаюсь вечером или завтра утром.

_Somebody_

от овсянки голодно быть не должно, вроде. Но по мне жестко, конечно.

Я на вашем фоне обжора и хомяк

Напиши вечером, как получилось

со всех каш мной использованных,овсянка была самой голодной.для себя решила в следующий раз ее не брать

может я путаю чего...
Я по завтракам смотрю. Если овсянка в составе, потом и к обеду есть неохота.

Но, может, это мое личное.
При том и не важно какая именно овсянка. Отруби, толокно, мука или геркулес.

АннаЯня
так как основа рациона каша-то в сравнении с другими,овсянка самая голодная.сытость в течении дня давали-пшеничная артек,пшенная и гречка.

АннаЯня, обязательно. Я еще замеры сделала и решила( в кои веки ) посчитать калории.
Такое ощущение, что сброс веса идет в основном за счет малой калорийности, не более. Но поживем - увидим. Мне интересны больше ощущения, чем калорийность питания и бжу ,на них я обычно вообще не обращаю внимания.

Возможно, это личные ощущения. Я каши не особо уважаю, разве что гречу могу поесть или рис, и то изредка. От риса дико плюсую.
tataliy40

Понаблюдаю за своим организмом. Закинулась первой партией каши с ягодами, осталось доестьеще одну и моему счастью не будет предела. Овощами догонюсь, от них у меня голода нет, клетчатка делает свое дело.
7 дней я вряд ли продержусь, насчитываю на 3-4-5 дней. Как пойдет.

я каши не ем практически никогда. Не люблю.

Перловку добавляю в рассольник и все, кажется.

А из овсянки делаю всякие вафли, блины, оладьи на завтрак. Отрубей еще сыпану. Мой мозг говорит, что это очень полезно)) Хотя кто его знает.. Могу на сковородке подсушить и с простым йогуртом и медом.

Может именно в кашах овсянка иначе работает и сытости не дает?

Или правда что-то личное )

Не получилось у меня сегодня провести день на овсянке. Надо было с гречки или пшена начать.
День начался за здравие. Съела 327 гр овсяной каши, 20 гр черники, 30 гр вишни, немного кокосовый стружки и кокосового молока добавила в кашу. Не наелась, но голод немного утих через 30 минут после еды. До обеда дотянула, выпив цикорий с кокосовым молоком. В обед съела еще 175 гр каши и салат из корна, черри, огурца, базилика, оливкового масла., тыквенных семечек. Кашу и салат посолила гамасио ( кунжутная соль)
Через полчаса меня опять пробило на жор, появилась слабость. Здесь я уже плюнула на все и доела б/г микроны с тушеной капустой и шлифанула все это дело шоколадом 99% Стало сразу легче психологически и появилось ощущение, что я сыта.
То ли кашу не ту выбрала для старта, то ли у меня внутреннее сопротивление всем диетам, то ли пмс ( 20 дц), то ли такое количество углеводов на меня так подействовало( я их ем сейчас довольно мало) -не знаю.
День полного голода у меня проходит легче, чем сегодняшний.
По показателям на сегодняшний день:
51.8
ОГ-88, ОТ-67,ОБ-93.
Все показатели для меня знакомы, но ОБ таких размеров на моей памяти впервые (беременность в расчет не беру)
Обычно 90-91, талия чуток тоже великовата, но она у меня быстро сдувается.
Надо браться за себя.
Завтра дубль два -гречка. Замочила зеленую, вечером сварю. Если опять не пойдет,то мучать себя больше не буду. Когда у меня нет ограничений, то ем сдержанно,вкусно, в меру.
Сегодняшнюю овсянку ( остатки) использую в оладушки с яблоком или в булочки, доедать точно не буду. В пересчете на сухую крупу съела сегодня 75 гр Геркулеса.
Не оправдала я ни своих, ни ваших ожиданий)

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд:

Вот и я так же.