Почти Русалочка
Привет. Так ржачно написала)))))
Будем знакомы,я Маргоша))) И тоже вес большой))))

Почти Русалочка
Привет!
Я Аня

Сто миллионов всяких счетчиков на телефон ставила, плюнула и тут тыкаю)) Вечером прихожу и все вношу. Кому как удобно.
Поделюсь как я делаю, может пригодится)
Я меню планирую на неделю. Ну примерное хоть. Потом закупаю продукты и на неделе голова не болит чего бы такое приготовить))

И еще одна полезная для меня привычка выработалась. Всегда иметь пару тройку вкусных готовых блюд в контейнерах в холодильнике. Например, утром обязательно готовлю ужин для себя. Чтобы как с работы пришла рука к колбаске не тянулась. Взяла свое и сыта и довольна. С обедом и перекусами так же. Теперь с собой на работу беру свое, хотя нас там кормят и вечно все с печеньками.
Для семьи готовлю как обычно, а себе отдельно. И себе очень вкусно готовлю, чтобы не завидовать и наедаться.

Если плошечки готовой нет, то я сто процентов найду в холодильнике не то.
Еще кусочничество в нашем деле страшный враг. Мы же и не замечаем как в рот всего кусочек того сего суем. А потом упс

короче, все реально!

Согласна с девочками! Подвигов не надо, посчитай свой обычный рацион по калориям и придумай чуть меньше, чем обычно. Но не резко. Просто гарнир поменять иногда надо, чтобы сильно калории уменьшить. Сравни жареную картошку и цветную капусту, например. А ведь вкусно! И с мясом так. Говяжье сердце или печень намного ниже, чем определенные куски свинины. Я тут блюда проверяю сперва, потом планирую. Чуть чуть поменяешь рацион и уже экономия калорий в 300-400 получится. Чего тебе и надо) И дело пойдет!

Margo_M
Привет-привет!
Чего ржачного то, не курить у бензоколонки -это да)))
А свой пост первый перечитала, так только обнять и плакать(((
Дневничек твой не вижу, хотела почитать о твоих похудательный подвигах.
Заходи ко мне, а вдруг я тут пропишусь)

Почти Русалочка
А я пока без дневничка....че там писать не знаю))) Ну кроме того, что написано в твоем в первом предложении)))))))))))))))))))
Хожу по гостям))))) Плакать не надо))) ну хочешь обниму?)))) А подвиги мои уже лет 15 идут.....то вниз, то вверх))) С переменным успехом))) Пошли вместе))))) Вниз)))

Margo_M
А давай! Пошли вместе, только чур вниз)

АннаЯня
Привет, Аня!
Советы дельные, вроде и простые, но действенные. Возьму на заметку) вернее уже взяла, обед на работу сегодня уже беру с собой.
А вообще я о теории похудения многое знаю, мне уже пора переходить к практике.
А то хотеть похудеть у меня здорово получается, а делать...

Почти Русалочка
надо себе вкусный и по силам путь выбрать, это же не временная мера, а перестройка режима питания навсегда.
Пока сбрасываешь чуть построже, потом чуть помягче, но без контроля себя всё назад вернется.

Но мы справимся! ) У меня новое хобби)) рецепты выискиваю, которые мне кажутся полезными.

Я выпечку люблю, блинчики всякие, кексики
Стала находить рецепты правильные и ем их с большим удовольствием на завтрак. Грамм 200 или даже 250 ) Ммммм )
Завтрак теперь люблю! Жду его как праздника. Легче после обеда отказаться от подобного, если точно знаешь, что утром будет пирог, или блинчики, или чего там придумала. Только рецепты надо аккуратно подбирать. Без сахара и белой муки.

Все получится

АннаЯня
Да я уже понимаю, что временные меры на мне не сработают. После них обязательно будет откат в весе назад.
У меня нет времени совсем, работаю, дом на мне, дети-подростки. Сколько пыталась худеть на общей еде, но не получается, все время переедаю. Вот буду пробовать себе готовить отдельно, чуть снижая калорийность, но самые простые блюда, чтобы по быстрому.
Выпечку я вообще обожаю, на ней наверное и поправилась, вот сейчас думаю может от неё совсем отказаться. Ты здорово придумала, есть выпечку по утрам и только порцию, молодец. Я так не смогу, мене легче совсем не пробовать, чем кусочек и остановиться.

Почти Русалочка
выпечка выпечке рознь!
Я тут делала штрудель из лаваша.
У себя писала. На тонкий бездрожжевой лаваш смесь из тертого яблока, корицы, творога и яйца, свернуть, запечь. Калорий почти нет, а счастья полно)
И с блинами так. Чем же овсяноблин плох? Или магкейк. Этот вообще из отрубей. Или оладушки из банана..
Главное, от такой выпечки есть потом честно не хочется. До перекуса или обеда легко доживаю и рука не тянется к ненужному.

Но это мой способ. Ты, наверняка, найдешь свой.
Полный отказ, а не замена, ведет к срывам. Если худеешь, можно все! Только чуть доработай рецепт. Как только сказала себе, что тебе что-то нельзя, пиши пропало. Точно сорвешься. Надо просто заменить один вид выпечки другим, если любишь. И на душе птички поют) Потому и составляю рецепты на неделю. И то, что интересно и хочется) Прям жду потом)

АннаЯня
А почему без сахара? Мне посоветовали купить хороший сахарозаменитель, там совсем щепотку надо положить и вкусно. Да, он стоит около 700 рублей, но с таким расходом как у меня сейчас мне его на год хватит, может и больше)))))))))))))
А рецептики с удовольствием утащу)))))

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Почти Русалочка
Ой, я тоже так думала, что без сладкого совсем не смогу, однако месяц прошел, почти совсем сладкого не ела и ниче, жива)))))))))))) Сегодня творог ела с вареньем, так пока ехала на работу, все думала, что мне до сих пор очень сладко((((