Какой у тебя насыщенный день)) Желаю хорошо "оттянуться")))
На завистниц не обращай внимания. И не болей!
Моему сыночку твоя аватарка очень нравится - он когда ко мне в нетбук заглядывает, говорит "А-га-га!" (Это вместо "И-го-го!" - у него лошадка именно так разговаривает )

спасибо
сама от неё балдею, я в год лошади родилась... А-га-га

занялась вчера самоанализом... что то я много жру!
то согреться надо, то скучно стало, то кофе захотелось
"весомые" поводы закинуть в себя лишний кусок, а утром в растрёпанных чувствах с весов слезать.
сегодня буду хорошей девочкой . греться - приседаниями, от скуки - музычка или анекдоты почитаю, вместо кофе - вода.
удачи мне!!!

какая я молодец! обожаю себя! всегда говорила, что главное правильный настрой
была пара сомнительных моментов, не отрицаю. но, в целом за день 775 Ккал.
отследила еще один фактор из-за чего переедаю.
положу еду в рот, начинаю жевать... потом как то выпадаю из реальности... и я уже тянусь за следующим.
как же себя приучить к длительному пережевыванию? проблема из проблем
плохо я учила правило №3 "Постоянное длительное пережевывание является вторым этапом проверки чувства голода. Если после длительного пережевывания отсутствуют приятные вкусовые ощущения, это значит чувство голода отсутствует!"
сегодня буду ставить новый рекорд по количеству жевательных движений. если побью свой рекорд в 238, то наградой будет ванночка с травами для ножек.
есть над чем работать!!!

как то народ зациклен на калориях и их подсчете, наверное, математику в школе обожали)) многие так углубились в расчеты коридоров и соотношений БЖУ, что забывают прислушиваться к своему организму. а он то любимый чего хочет и сколько?!!! и надо ли в него запихивать с утреца 300 гр каши, только чтобы на нужное количество калорий выйти?
за прошедшие 3 дня убедилась еще раз, что главное сколько пищи мы отправляем в свой желудок. т.е. услышать отчетливо его сигнал: хватит жрать!!!
в среду подружка зазвала на роллы, устоять не смогла . съела 6 штук и салат из водорослей. О, по калориям то всё чудесно оказалось! но по ощущениям... вполне хватило салатика, роллы были явно лишние . организм выдал на утро приличную прибавку к весу.
в пятницу утром получила известие, которое напрочь отбило аппетит. голод появлялся всего пару раз, ела строго по нему. как результат - хороший отвес. http://prntscr.com/gitrqj и http://prntscr.com/gitty5
в принципе, любая система работает, если ты в неё веришь и соблюдаешь её принципы.
я верю, что мой организм сам знает когда и какую еду ему нужно. он теперь не просит тортов, конфет и пищевого мусора. он просит физических нагрузок утром в обед и вечером. моя задача внимательно прислушиваться и давать, то что он просит. и будем мы жить долго и счастливо

Приветик!Это ты отличненько придумала. Особенно про музыку - для меня она всегда является лекарством от хандры)) Да, глядишь, еще и в пляс пойдешь - вот тебе и легкое кардио))) Надо твою цитату на стикерах написать и наклеить везде)))

А если еда невкусная?

А зачем Вы едите невкусную еду?

кстати, вчера весь день мучал вопрос: "должна ли еда доставлять удовольствие? я ж вроде худею, а это процесс "тяжёлый и неприятный" .
НО, полезная еда такая вкусная, оказывается!!!
овсяная каша, омлет с зеленью, творожок с бананом или мандарином, миндаль в финике, перец болгарский, сыры всякие. а фрукты? они такие вкуснючие!
в субботу пробило на халву. почитала на сайте polzovred.ru, оказалось, что полезно иногда, но не более 20 гр в день.
а может просто вкусовые рецепторы заработали нормально? но, я реально балдею, когда ем
ой, еще балдею, когда нюхаю вчера 10 мин нюхала связку бананов-это патология?
нууу, не страшно, у меня под боком психотерапевт, вылечит

Привет)

У меня вот организм хитрый - если мне нужно что-то есть, что я не очень люблю (куриные грудки или творог), аппетит пропадает через пару ложек. И приходится впихивать..
Поэтому, думаю, тут ты права - главное свое найти) Меня больше дисциплинирует именно подсчет бжу - если надо столько-то белков набрать, значит, надо))
Хотя математику в школе терпеть не могла :D