Привет!
Очень рад за Вас, и особенно за супруга, что стал атлетом!!!

Но, если бы самоцель была накачка мышц, то наверное я зарегился на каком нибудь фитнесс-форуме. Моя цель во превых сбросить вес, а вторых научить организм жить в рамках нормального веса, для этого я изменил питания и считаю БЖУ. Можно тягать железо ну до 30-40, ну 50 лет. Да качаются мышцы, А что потом? Потом на эти мышцы с помощью булочки с вареньем и прочее, наростает снова прослойка и вес становится еще больше, плюс к старости замедляется метаболизм и проблема лишнего веса становится еще актуальнее. Я сам больше 10 лет занимался профессионально спортом. Пока жгешь на тренировках калории все нормально, как только перестаешь (не важно, травма, просто перестал тренироваться) весь взлетает вверх. Есть люди (выведи глисты), они что угодно и сколько угодно едят им хоть бы хны, а есть как я, только на булочку посмотрел кило приросло. Вот если у меня получится заставить организм жить в рамках 85-90 кг, при нормальном режиме питания, тогда уже о мышцах подумаю, восстановлю без проблем, они есть просто жиром заплыли(((.
Вот как то так.....

Наверное первый серьезный пост мой)))))

Тоже иногда удивляюсь: съем вечером печенюшку на 20 г сверх обычного рациона, а утром привес 500г! Как это работает?

А взглядом остальные 480 г, так и прирастает

Привет!

Может мы не от обезьян,а от медведей эволюционировали? Может нам в спячку надо впадать? а мы жрем круглый год и поэтому наш организм все копит..копит....)))

А так, херакс!!! в ноябре лег спать жирным, в апреле проснулся и можно сразу в бикини запрыгивать...

paukcom

не, чувак.... сначала на подтяжку обвисшей кожи))))

Хоть до 80-ти, ничего не мешает. Если дожил.

Привет в твоем дневничке! Почитала с удовольствием - замечательно пишешь!
Желаю успехов на нелегком похудательском пути!

Можно тягать железо ну до 30-40, ну 50 лет.


Почему до 50?У нас в зале гораздо старше дядьки занимаются.Одному вообще за 70.И дамы примерно такого же возраста есть,на силовых их вижу регулярно.

Вот и прошла 3 неделя похудизма!!!

Утром встал на весы - 104.5 , прирост за неделю 1 кг.

Как говорится - "Даже,если тебя съели, все равно есть два выхода" - так что отрицательный результат, тоже результат. Заставил пошевелить серым веществом и задуматься, где я косячил на неделе. Хоть, не превышал КБЖУ ни разу, НО продукты вредные употреблял, а именно САХАР в кофе и чае, СУХАРИ - не много, но в жир ушли походу, один день оторвался на вине и под шумок, доча мне скормила две пироженки., финики стыдно мне товарищи перед Вами! СТЫДНО!!!
Теперь у меня рацион это супы, гречка, рис, творог, кефир, сметана, сыр, хлеб бородинский, рыба, не жирное мясо....

Что предпринял, или думаю предпринять....
Уменьшил белков и жиров на 10 грамм, углеводов на 50 грамм...
Увеличил время занятия физкультурой
Убрал сахар с рациона
Планирую сделать в гараже спортзал

Главное есть цель.....

Но было и хорошее
Нашел собрата не только по набору хромосом, но и болению за наш родной СПАРТАК.
Еще великий Некрасов писал - "Поэтом можешь ты не быть - но футболистом быть обязан!!! " Еще один плюсик форуму. Кстати надо добавить в друзья, посмотрю как это делать.

Так, что спотыкаясь, набивая шишки иду к своей цели!!!




Привет. Спасибо за пожелания. Приятно!!! И тебе взаимно!!!




Вообще люди родившиеся в начале и середине ХХ века намного здоровее и выносливее нас! За примером далеко ходить не надо, было у меня два прадеда один 105 лет, другой 96 лет прожил. А с такой, водой, едой , воздухом и ритмом жизни как у нас в 50 лет пернуть бы без сотрясения мозга смоч, не то что в зал ходить)))).....



Можно! только 80-ти летнего мужика в принципе что бы найти, надо постараться! Наш брат дюже мору подвержен))))

Дури он шибко подвержен. И нервы...