Вот,вот. Я тоже начинала заниматься сама,а потом по-знакомилась с Мариной. Она мне составила программу с видео,где можна по-смотреть технику выполнения ,более того,Марина расспрашивает о впечатлениях от трени,от веса,который она предложила и ко орый подходит или нет именно тебе,то есть,интересуется в еми нюансами....очень удобно и комфортно. Что изменилось во мне:у меня не то что ушел вес,а даже завсегдатаи зала говопят,что я подтянулась. Кожа стала более упругой и не обвисает и вообще,само ощущение когда ты смотришь на себя изумительное. Спасибо Марише. Так что надо просто ну очень захотеть и сделать. Удачи.

Спасибо. Я все и учитываю. Хорошо, буду питаться по нижней границе

oxsana-p
Endgi777

Спасибо девочки за мнение и поддержку. Я не боюсь силовых, у меня просто тупо нет денег на зал и времени. Я из Беларуси, у нас в стране экономический кризис, а работает только муж. У нас трое своих детей и еще я опекун племяшки, им - 3, 5, 7, 10 лет. А еще муж не поддерживает моего стремления в зал ни морально, ни материально. Пока такая жизненная ситуация и вряд ли она изменится в ближайшие полгода. Надеюсь найти работу в ближайшее время и тогда возможно что-то изменится.
Я понимаю, что без зала никуда и через год я думаю смогу попасть туда (и деньги будут и дети подрастут, а значит появится время) даже если муж так и останется при своем мнении, что мне это ненужно.
И уж точно я не брошу кардио, для него у меня все есть. Ну а еще я думаю оттачивать фигурку будет лучше все таки схуднув чуток.

Так что я в секте

JulOK11
ну я ж пишу когда будут деньги, можно чтобы постепенно приучить мужа взять абонемент всего на 3 месяца, потом когда он увидит изменения в фигуре, то согласится и на годовой. А в Минске такие красивые чистые и просторные залы, а главное не дорого, ой как я завидую.

Endgi777, спасибо за добрые слова.
Надеюсь через год я оценю наши залы

Юля, привет.
А нет возможности в какой-нибудь тренажерный зал при школе пристроиться?
Я вот такой у себя зал нарыла, в учреждении для досуга и дополнительного образования школьников, старенький конечно, без навороченных тренажеров... и мне разрешили его посещать бесплатно.
Может у тебя где-то поблизости подобные учреждения при школе есть? Бесплатные/или за смешную цену.

Привет, Диночка!
В школах (по крайней мере близко от нас) нет тренажерных залов, только бассейны. И сейчас ценники в школах только не намного дешевле. Я уже приглядела маленький зал недалеко от нас, тоже без наворотов. Как материальное положение улучшится сразу туда . И надеюсь Марина нас к тому времени не бросит, поможет составить программу.
А пока питание и кардио мне в помощь, благо в этом муж поддерживает, а эллипсоид мы еще 2 года назад купили.

Про питание написала и вспомнилось, на днях муж смотрит на мой ужин и говорит: "А ты точно худеть собралась? Может ужин полегче и поменьше есть?!" А у меня куриная грудка 110 г и тушенная капуста 200 г

JulOK11

У меня ужин плотный 400-500 ккал.
Похудению плотный ужин не мешает.
Может физической нагрузки недостаточно.
Плюс к тому же вес у тебя уже нормальный, это тебе много... а организму норм, и он не стремится расставаться с тем, что ты считаешь лишним.

Я думаю, что физнагрузки мало, но пока на большее я не способна. Абсолютно не спортивный человек, для меня 30 мин на эллипсе много, я последние 5 мин почти ползу бездыханная, но ползу .
Но и так я по себе смотрю стала более выносливая что ли, и двигаюсь даже в обычной жизни больше (пробежать за транспортом без задышки, пройти лишнюю остановку, походить по делам, а не подъезжать), так что прогресс на лицо, правда не похудательный. Но думаю и он скоро начнется. Я ведь тоже два года назад худела на 1100-1200 ккал. правда сбросив 10 кг и сохраняю достигнутый результат.
А организм у меня в 30 лет был в 55 кг и чувствовал себя отлично, думаю что смогу и в 40 достичь этой цифры, а потом в зал пойду обязательно

JulOK11, привет!
Обычно стараюсь ни во что не вмешиваться, но тут стало даже как-то обидно

Вообще -то это не "попрыгульки", а высокоинтенсивный интервальный тренинг. Который не отобразиться не может, если не халтурить и не бросать. Нагрузка очень даже хорошая, увидите, насколько лучше станет тело. Желаю удачи и мотивации!