Ната, у меня каждый день Лесли 3 мили и Бодифлекс утром 15 мин. Хочу подключать потихоньку Оксисайз. День Бодик день Оксик.
Просто в зале наверное нагрузка - как положено, уж позанимался, так позанимался. Лесли все таки практикуется полненькими как я.

ТАк..картошку я не ем вообще. Ну может на отдыхе бывало в столовой в супе и все , 1 неделя в году. Меня больше сласти и выпечка волнуют. ТК люблю печь, обожаю просто. А сейчас полное ограничение взяла на действо сие. Переходим на сырники, ветчину свою ( заказала Ветчиницу..жду вот сегодня) а то в магазинную напихают чего нибудь, а потом мучайся от чего привес? От Е-2...каких нибудь или крахмала.

15 ноября (Вс) - 72,3 (+600).. Обидно, досадно, сама виновата.. Эххх
вечер не ПП, но будет эллипс 32мин

Признавайся на что соблазнилась?

На картошку с рыбой(((, на самом деле стресс был и я его заела((

ДА уж... эти стрессы. Я стала замечать что как только подключила немного физнагрузки - стало проще. Легче что ли воспринимаю ситуацию. Я начала стройнеть в сентябре и сразу еще курить бросила и гормоны отменили. Думала будет тяжело - ни фига!!! Я думаю Лесли мне помогла с этим.

Да, проще и самоконтроля тоже.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Касяня
Решила в конкурсе поучаствовать Пари Пары, но пока выбор невелик. В Зимний Фреш хочу попасть, а у тебя как с конкурсами?

16 ноября 2015. 72,6 (+300).. Снова в строй. Отставание от плана 1 кг..нехорошо
Спала отвратительно, у младшей (1,6г) сегодня рентген (за 2 недели 2й раз), снова подозрение на пневмонию ..то ли врач в прошлую среду хрип не услышала, а я после приема услышала((, то ли на прошлой неделе антибиотики нам не подошли, но снова на рентген(((. Молюсь, чтобы все обошлось. Из-за этого ночью не спала до 4х, думала, переживала((. так что и морально, и физически мне сегодня тяжело придется.
сделала для себя выводы:
- только планировать питание заранее
- высыпаться
- контроль за весом и не лениться все учитывать
...и я приду к цели

Вам нужно уменьшить жиры, для успешного похудения необходимо в коридоре жиров ограничиться не более 30 грамм жира за день (исключение составляют, т.е. не учитываем подсчет жиров льняного масла и авокадо, их жирные кислоты наоборот расщепляют уже застарелый жир)

дими, красиво -- ЗАСТРЕЛЫЙ ЖИР

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
дими, красиво -- ЗАСТРЕЛЫЙ ЖИР :cool_cool

Вот ё моё)) застарелый)))

Девочка дорогая! Дело не в дневниках и успехах других - это нулевая мотивация. речь у твоего организма идет о том, действительно ли это тебе необходимо для здоровья, энергии и сил, или это эстетические предпочтения сегодняшнего дня - а не опыт генетической памяти. Мотивация нужна не просто для твоего сознания, а для тела - тело у нас умное. Его надо уметь понимать. Если телу похудение надо - оно подает сигналы,и тогда мотивация у него есть - вот и бегом или пешком к здоровью! А если тело не хочет худеть - бережёт каждую грамульку жиров потому, что сосудам и соединительной ткани не хватает строительных материалов - значит надо не худеть а добавить те добаки пищевые, которые решат проблемы тела. Любите свое тело - это чудесный инструмент!