Очередная попытка привести себя в "чувства")))

SWEETyJOLI

tsukanova17 писал(а):

Как ты себя чувствуешь на голодном кардио? Катаболизма не боишься? мне советовали перед такой треней белки яичные: они быстро усваиваются и гликоген не повышают.

Ты знаешь,на данном этапе я катаболизма не боюсь,т.к. основная задача сейчас это именно сброс веса, когда вес остановится на отметке 78-80,я уже перейду к другому принципу-сохранения мышечной массы, избавление преимущественно жировой.Хотя и тогда я не думаю,что поменяю принцип проведения утренних кардио. Когда я раньше тренировалась,я тоже практиковала кардио сутра натощак,ничего плохого не замечала,главным для меня во время таких тренировок было придерживаться комфортной пульсовой зоны(для меня это 120-135). Если пульс доходил до 140 и выше,тогда начиналась кружиться голова.Но это все индивидуально,я сама подбирала варианты как мне удобней-смогу ли полностью натощак или нет. Думаю,от 2 яичных белков никаких помех не будет. Я,когда совсем тяжко сутра идти в зал,за час до тренировки выпиваю пол порции быстрого протеина,потом делаю кардио.

SWEETyJOLI

Clair писал(а):

привет. я к тебе тоже заглянула на огонек. какая ты умничка, что занимаешься в тренажерке и правильно питаешься. молодец, так держать :)

Спасибо большое.

tsukanova17

SWEETyJOLI писал(а):

tsukanova17 писал(а):

Как ты себя чувствуешь на голодном кардио? Катаболизма не боишься? мне советовали перед такой треней белки яичные: они быстро усваиваются и гликоген не повышают.

Ты знаешь,на данном этапе я катаболизма не боюсь,т.к. основная задача сейчас это именно сброс веса, когда вес остановится на отметке 78-80,я уже перейду к другому принципу-сохранения мышечной массы, избавление преимущественно жировой.Хотя и тогда я не думаю,что поменяю принцип проведения утренних кардио. Когда я раньше тренировалась,я тоже практиковала кардио сутра натощак,ничего плохого не замечала,главным для меня во время таких тренировок было придерживаться комфортной пульсовой зоны(для меня это 120-135). Если пульс доходил до 140 и выше,тогда начиналась кружиться голова.Но это все индивидуально,я сама подбирала варианты как мне удобней-смогу ли полностью натощак или нет. Думаю,от 2 яичных белков никаких помех не будет. Я,когда совсем тяжко сутра идти в зал,за час до тренировки выпиваю пол порции быстрого протеина,потом делаю кардио.

Я с тобой полностью солидарна. Просто я как раз дошла до этапа : "мышцы в обмен на жир". А так, голодное кардио это один из секретов моего успеха.

SWEETyJOLI

tsukanova17 писал(а):

голодное кардио это один из секретов моего успеха.

Буду надеяться,и моего тоже :-)

tsukanova17

SWEETyJOLI
Куда ты денешься. С твоим спортивным режимом у лишнего весов нет шансов. Просто геноцид для жира. Я тобой восхищаюсь.

SWEETyJOLI

tsukanova17
Да никуда я не денусь,разумеется :hi_hi_hi:

Будем сражаться!!!

tsukanova17

SWEETyJOLI
:bet_ment:

SWEETyJOLI

tsukanova17
:-)

Clair

а утренне кардио на голодный желудок ты делаешь дома? это какая то видео программа или тренажер, типа беговая дорожка, велотренажер?

SWEETyJOLI

Clair писал(а):

а утренне кардио на голодный желудок ты делаешь дома? это какая то видео программа или тренажер, типа беговая дорожка, велотренажер?

Сейчас в основном,все тренировки я провожу в тренажерном зале,кардио в том числе,летом я часто практиковала утренние пробежки или велоезду на свежем воздухе.

Правила форума

Очередная попытка привести себя в "чувства")))

Кто сейчас на конференции