Сероглазая, проверила на совместимость с человеческим организмом.
Подъём на носки: всё хорошо, кроме подъёма с задранной головой. Теряю равновесие.
Уголок-поворот ног: нууу, выполнимо. В лёгком варианте спокойно делала, без опускания ног — взвыла, пришлось брать второй коврик. Жестковато с обычным ковриком для йоги, копчик давит.
Упражнение со столом мозголомное. Не сразу сообразила, что куда тянуть и поворачивать.
Последнее упражнение нетрудное, но вижу в нём опасность для неподготовленной поясницы. Со всей силы и резко это исполнять можно в непосредственной близости от врача (:

Спасибо тебе.

Я со стопами или держусь за стенку или глаза закрываю почему-то. Но предпочитаю стенку, чтоб не упасть.

Уголок -значит, мне нужно практиковаться (а руки ты держала просто у груди?) Я ноги ими держала чтоб хоть как-то ноги перекидывать. Мне как раз трудно было постоянно ноги вниз опускать.

Столики ты все-таки без труда сделала, когда разобралась - куда и что? То есть, это возможно? Нужна только тренировка?

Последнее упр.- у мну нет силы делать его резко - хоть бы чуть себя приподнять - уже хорошо будет

Спасибо тебе еще раз.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Джей Энн

Читаю я кучу всякой литературы разной медицинской и около.

И везде красной линией идут стопы. Я даже не ожидала, что из-за них такая туча проблем у человека может быть.

Сероглазая, они норм, если приноровиться. Столики, не перекашивая таз и давя носками в пол сделать можно, если напрячься — наверное, дело больше в непривычности движения, чем в его трудности. Есть варианты стола, которые не получаются или получаются очень криво: нога не поднимается так, только под углом в 45 градусов:
[YouTube2]https://youtu.be/tIAho1cUlXY?t=1172[/YouTube2]

Не, в видео по йоге она полностью на второй стопе стоит, а тренер говорит, что весь цимус именно в подъемах на носках

Сероглазая, это к тому, что не все столы одинаково выполнимы (:

рост мой - 168 см
я на шарик не похожа, но попа и живот есть


не, я не прокачана
я не залпом проходила, а в течении дня)
зато на другую физру не мышцы не гнутся, ни дыхалки не хватает)

*Dulsineya*, распределяется удачно, значит. У мамы примерно так же: пресс есть, всё держится нормально так. Ещё и грудь после сорока пяти вдруг попëрла расти.

Да я тоже не совсем марафонец. В один присест 30к делала, ну 35 — в процессе закономерно хочется есть, пить, а под конец и проверять лавки на сидебельность.

Отчёт за пару дней.
Если не пишу про круассан, это не значит, что я его не съела. С другой стороны, если не пишу, что пробежала эн километров, это не значит, что я их не пробежала. Почистить обувь сложнее в разы, чем побегать, например. Гантели тоже хорошо идут, сегодня добивала руки парой кругов по пятнадцать минут. Дедуля в зале принял со спины за пацана, окликнул — и мы оба немножко удивились. Плечи шире жопы — добавь гендерной интриги!

Не могу найти тофу по человечной цене, чтобы повторить вот такую улитку. Она охренительна. Джеев корм: коробка шпината, пачка тофу, чеснок и кунжут. И лаваш, но его там не то чтобы много.



Там ещё было про выпекание на 200 градусах: намазанную глазурью улитку сунуть в духовку, выпекать 10 минут, снова намазать — и снова в духовку на 5 минут.

Если так и не встретится тофу — запеку с горя тыкву опять. Тоже мой корм, на который никто не посягает.

Мой корм тоже мне соцработник счас принесла - кроме вискаса, который стоит 200 р., купила только овощи и 0,5 творога - 800 рэ.

Мама дорогая - а из еды только капустина, пакет картошки, 1 свекла, кабачок и связка бананов. Творог у меня ночью летит только в путь

А денег осталось всего два мешка Как-то надо тянуть до пенсии, до 9 числа все это, так как денег осталось только на рыбу, вискас и маленько креветок.

у нас в магазинах "Да" он рублей по 110-120 за 200 грамм, но посмотрела - в Питере нет этих магазинов)
в Ашане часто бывает из серии за 110 руб за 200 грамм...
или ты ещё более человечную цену ищешь?)

за рецепт спасибки