Привет, Женя! Хорошо видно разницу в фото до/после, наверное самому не верится. Это нормально, немного собой полюбоваться после проделанной работы. Теперь желаю удержать результат. Спасибо за фото и рассказы.

Olga-Volga
Привет!
Да нет, результат ожидаемый, именно на него и рассчитывал. Год назад скидывал уже до 76 кг, но тогда худел очень быстро и неравномерно. Впалые щеки и нисколько не уменьшившийся живот, выглядел результат так себе. Пол года голодовок, а затем любые попытки хоть немного увеличить калорийность приводили к резкому росту веса.

В этот раз, как только организм в норму пришел, худел осторожно, нащупывая комфортную калорийность, меню и нагрузку, вот и результат. Хотя да разница получилась даже приятней чем рассчитывал, ну или фотографироваться грамотно научился.

Кстати завтра иду на медкомиссию, уже в шаге от устройства на работу. Волнуюсь. Работа действительно хорошая. Так что не только отражение радует, но и жизнь потихоньку налаживается.

Есть идеи и как удержать результат с учетом работы. По выходным буду как сейчас питаться на 1600 ккал с обязательными прогулками, а в будни в зависимости от нагрузки буду увеличивать калорийность до 1800. А дальше посмотрю по весу. Будет уменьшаться, буду добавлять калорий по 50 в неделю, пока не стабилизируется.

Еще всерьез задумался над покупкой дорогой фотокамеры и квадрокоптера с камерой. Телефон не справляется с передачей всего того что хочется выделить и показать. Да и хочется посмотреть с высоты на город и окрестности, почему то у нас очень мало таких съемок.

Медкомиссии выпали на два самых жарких дня. +32, по два часа в пробках в одну сторону из за ремонта на мосту, огромные очереди в клиниках человек по 50.. За два дня вес упал на 1,5 кг. Внезапное лето посреди мая на севере, это тяжело.
И всё же 75,6 кг, новый рекорд, так сильно я еще не худел. И с понедельника на работу, взяли в локомотивное депо в РЖД.

Отлично, Женя, поздравляю!

Во теперь нормально, жара +32 сменилась на обычную северную погоду 0..+5 21 числа мороженое на улице ел, а 23 мая пришлось зимнюю куртку одевать.
Три дня как работаю, первый день вымазался с ног до головы в машинном масле, второй - весь в песке и саже, третий - насквозь провонял соляркой. Что же будет завтра?
С ходьбой получилось неплохо. Часть пути на работу и домой прохожу пешком, это 3.6 км, и на работе в среднем 3 км выходит беготни между ангарами. Так что и работаю и ходьбу не забросил.
В целом все хорошо.

День работы на жаре и вес упал до 74,6 кг к вечеру. Значит сегодня вечером можно есть и пить без ограничений. Слишком уж неожиданное снижение, лучше скомпенсирую, чем поддержу.

Две недели прошло, а кажется что пара месяцев. Столько событий, столько нового, и переосмысленного старого. Вес просел сегодня аж до 74,2 кг. Не люблю жару, точнее не любил. Сейчас даже целый день работы на солнцепеке перенес довольно спокойно.
Похоже до 68 кг я все же дойду. И вероятность удержать этот вес достаточно высокая. Почти перестал есть печенье. Да и прежних усилий для контроля питания не требуется. И работа не помешала.
И в сознании что то сдвинулось. Смотрю вокруг, и будто впервые вижу. Все вокруг такое незнакомое. То ли раньше жил в отрыве от реальности, то ли сейчас оторвался.