Каэсса
Привет, я без плана( вечно планирую,а потом все идёт не так.
Вчера старт был так себе, да у меня уже давно не было стартов, когда бросаюсь в похудение как в омут с головой.
Взвесилась 73,6
Шаги за вчера 6100, надеюсь скоро потеплеет и я возобновлю свои вечерние прогулки.
Зарядки не было, но буду стараться.
Еда - пять приемов пищи и ещё яблоко перед сном. Нужно сокращать, знаю.

Вес 73.0 , первый отвес есть.
Шаги сегодня 6200, в обед с удовольствием гуляла на работе, а вечером не могу себя вытолкать на прогулку.
Калории по прежнему не считаю. Нужно просто не переедать и вес потихоньку пойдет вниз.

Супер! Начало положено!

Вес 72.6
Шагов мало: 4700, холодно и гололёд.
Стараюсь мало, но вес идёт вниз.

Значит всё правильно делаешь.

Сегодня внезапно))) поняла, что нужно срочно худеть.
За зиму прибавила прилично. Без контроля вес не держится, а растет.
Все, решено, хочу быть тонкой и звонкой))
В жизни мне этим поделиться не с кем, так что постараюсь вести здесь дневник.
Моя проблема в том что я не довожу начатое до конца. Начинаю бодро и через время бросаю.
Надеюсь дневник поможет мне не бросать начатое.
Завтра взвешусь и буду стараться следить за питанием, шагать шаги и делать лёгкую зарядку-разминку и это все ежедневно. До лета больше двух месяцев, можно немного перевести себя в порядок.
Если честно это же планировала и в пятницу, но на выходных с похудение тяжко, много готовлю, много времени провожу на кухне, так что контролировать себя тяжело. В пятницу вечером была у стоматолога, удалили верхнюю восьмёрку, но на аппетите это не отразилось)))
Все - написала, значит должна завтра начать худеть.
А сегодня ещё воскресенье, а значит готовлю вкусняшки ( сегодня это пицца), надеюсь только попробовать, а там как пойдет).

Я не слиласъ, настрой боевой.
Худею к лету.
Вес сегодня 73,8(
До лета ровно 70 дней, успеваю)))
Замахнусь на минус 7 кг, может и многовато, но все получится.
Планирую ежедневные отчёты.
Буду рада поддержке и компании.
Меню на день спланировано, так что осталось только выполнить.

План минимум на первую неделю - следить за калориями и БЖУ
Погнали!

День 1 из 70
Вес 73,2
За вчера 1600 как, белки были)))
Шаги - 8 тыс
Вода - была
Зарядка - 20 минут за 2 подхода ( вечером ноги болели, а значит для меня это нагрузка)
Сон - 6 часов ( все бы не так и плохо, если бы не ранний подъем, ну это моя не решаемая проблема)

В принципе начало положено, теперь нужно только продолжать).
Сегодня в планах плодотворно поработать, а вечером стоматолог, надеюсь не придется ещё что-то удалять(

Наконец прочитала твой дневник полностью. Очень круто! У мен почему-то вес уходит очень медленно. Жру наверное много.
Удачи!

Каэсса
Да нечего там читать, делаешь одно и тоже изо дня в день - вес снижается, ничего не делаешь - в лучшем случае стоит, а то и растет(.
Все схемы похудения рабочие, нужно только выбрать более приемлемую для себя, ну и сразу настраиваться что за неделю не управишься)