Ага, наверно так и есть. Надо овощей больше)

Как я устала от подсчетов, нервы на пределе
Режим мне нравится, не чувствую дискомфорта или голодания. Но подсчет именно БЖУ меня напрягает, постоянно чего надо подтягивать....

Четверг 8.06
Еда — 1348 ккал.

Завтрак (08:24) 230 гр. — 130.60 ккал.:
Кофе черный (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Крекер Французский Яшкино (10 гр.) — 47.0 ккал.

Ланч (09:28) 190 гр. — 317.50 ккал.:
Творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Сгущенка Главпродукт вареная с сахаром (30 гр.) — 94.5 ккал.
Блины свои (60 гр.) — 120.0 ккал.

Обед (12:28) 192 гр. — 153.80 ккал.:
Борщ домашний (150 гр.) — 52.5 ккал.
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (40 гр.) — 88.8 ккал.
Майонез Слобода Оливковый (2 гр.) — 12.5 ккал.

Полдник (15:30) 150 гр. — 307.20 ккал.:
Яичница глазунья (80 гр.) — 153.6 ккал.
Томат (помидор) (20 гр.) — 4.0 ккал.
Сыр Голландский (20 гр.) — 70.4 ккал.
Батон Нарезной (30 гр.) — 79.2 ккал.

Ужин (18:31) 356 гр. — 267.90 ккал.:
Пюре картофельное (100 гр.) — 78.0 ккал.
Треска запечённая (150 гр.) — 135.0 ккал.
Сыр Голландский (5 гр.) — 17.6 ккал.
Майонез Слобода Оливковый (1 гр.) — 6.3 ккал.
Салат овощной (100 гр.) — 31.0 ккал.

Перекусы (19:33) 285 гр. — 171.00 ккал.:
Йогурт питьевой Нежный (285 гр.) — 171.0 ккал.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Забыла что уже скидывала меню. а чего для тебя вкусняшки в меню?
Сгущенка вместо сахара (по ккал. то же самое), крекер 3 печеньки, что еще...

для меня еще вкусняшки - это сухофрукты))) люблю не могу

К сожалению, мои вкусняшки - это вред. Это ватрушечка с творогом или плюшечка, ну вообщем любая выпечка. Печеньки. Шоколад особо не люблю. Но так ка сейчас очень не хватает сладкого. Я бы наверно за раз съела плитку шоколада, только молочного.
Есть конечно и не сладкие вкусняшки на мой вкус (картошечка под сыром или хачапури например). Но все таки для меня вкусняшка - это что то сладкое.
Мм...интересно но на торты меня не тянет, нет их и нет и не хочется, даже когда на празднике предлагают...

У меня отвес за эту неделю - 1 кг., как же я этого ждала.
Почему же так тяжело было?? Видимо пища и правда была тяжеловата.
Вес 78.9 кг, эти цифры так похожи на нормальные.....не то что 95 кг, пипец, стыдно за себя и радостно....
Сегодня муж получит зарплату, у дочки День Рождение, поедем в магазин и накуплю себе овощей и курицы. Давно не ела курицу с овощами))

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
....

Емелька
Дочку с днем рождения! мамина радость!
И с отвесом тебя!

Емелька
все таки у всех такое разное отношение к весу. Я беременная смотрела на весы и 78 было для меня кошмаром. А больше 80 на весах я вообще не пережила бы.

Спасибо))))

Что то я сегодня уработалась, гребла картоху и за детками бегала по саду. За пол дня сожгла 600 ккал (дневную норму). А впереди еще столько же. И только позавтракала. Есть не хочется от жары и усталости....

люблю лето за это ощущение=))