Ага и я тоже)))) Правда до клятвы стать шеф-поваром не доходила
А вот один из методов похудения. Давайте обсудим его,а?
Мак рассказал, что в юности выращивал поросят для демонстрации на местной ярмарке. Его друзья занимались тем же. Поросята были из одного помета. Друзья кормили поросят обычным способом: засыпали еду в установленную в загоне самокормушку, поэтому у животных был круглосуточный доступ к пище и они могли подкрепляться в любое время. У Мака же самокормушки не было, и он так ее и не установил, вопреки советам инструктора из организации «Будущие фермеры Америки» [9]. Вместо этого он дважды в день приносил поросенку ведро с помоями, и тот ел сколько хотел.

Когда пришло время продемонстрировать свиней на ярмарочном конкурсе, оказалось, что поросенок Мака вырос сильным, здоровым и поджарым, а вот подопечные его друзей были большими, здоровыми и толстыми. В свиньях ценятся объемы, так что Мак, как он выразился, «продул». Но зато сделал наблюдение, которое пригодилось ему спустя годы, когда он решил похудеть. Он понял: чем дольше еда находится перед его глазами, тем больше он съедает. И тогда он организовал два приема пищи, в которые позволял себе любой продукт в неограниченном количестве. Но был нюанс: в течение дня он больше ничего не ел. Каждый месяц Мак взвешивался и записывал результат (я получила фотографию листа бумаги с отметками). За два года он похудел на 19 кг и уже семь лет сохранял результат.

Вот в этом и засада. Когда сидишь дома, еда всегда в пределах доступности. Следуя рекомендациям своего любимого Доктора Борменталя, я ем через 3 часа, 4 раза в день. Два раза - это, говорят, мало. А ты как думаешь?

хи... вот тут про меня... я стала коллекционировать рецепты.... и когда поняла, что остальное потеряло для меня смысл, то бросила подсчет.... потому как моя жизнь стала превращаться в кухню.... А я этого не хочу....

Насчет 2х раз в неделю тоже считаю что этого маловато. А вот 3-4 в самый раз... Ну у меня обычно два полноценных раза и 2 перекуса типа яблоко банан

Девочки
Галя, а я никак не думаю Я чего-то в печали.... Начался гайморит, поэтому все никак не могу перейти к полноценным тренировкам, за едой не слежу. Вон, пришлось на информере вес менять
Ладно, возьму себя в руки)))) Но сейчас мое состояние

Еще одна книга.
Мысль мне понравилась:
Основные тезисы

1. Все болезни и невзгоды от нервов. А точнее от стресса, который мы невольно наносим себе в повседневной жизни.

2. Жировая прослойка в нашем теле – это защитная реакция организма, призванная сохранить нам жизнь при голоде, холоде или стрессе (так как в нашем теле заедание негативных эмоций происходит автоматически, как самый простой и доступный способ уберечь себя от того, чтобы эти эмоции не трансформировались в болезни органов).

3. Диеты, самоограничения в питании, скудный рацион, чрезмерные физические нагрузки и все, что мы делаем через силу или через «не хочу», является стрессом для нашего организма.

4. Способ снизить вес должен приносить удовольствие и радость, чтобы мы не «заедали» наши действия, а «насыщались» ими… Тогда килограммы не вернутся, и жизнь наполнится счастьем, радостью и гармонией…

5. Другими словами, чтобы снизить вес, нужно свою жизнь сделать счастливой, питание – полезным и вкусным, тогда нам не от чего будет защищаться, и избыточный «жирозащитный» слой растворится в небытие, как страшный сон.

Все перемены происходят сначала в наших мыслях и сознании, и, читая эту книгу, ваша стройность проявится в ваших мыслях и сознании, и на телесном уровне это проявится со временем, никуда не денется.

Ольчик, я всем говорю нужно выбрать такой образ жизни, что бы получать кайф от этого всего и жить в радость, тогда будет все ок...

Олюшка, привет! Какое-то настроение у меня неписучее Такую интереную книгу ты читаешь. Не из научной фантастики?

Дык это общеизвестный факт. Я давно уже сказала мужикам своим, что большая половина моих жиров - это мой крик на них, задавленный строгим контролем над эмоциями. А Чикагская семерка психосоматических болезней содержит 4 из семи моих болячек. Вот кто бы еще рассказал как стать счастливой при этой жизни.

Механизм применения этого способа не описан случайно? Вот как бы внушить себе, что я испытываю счастье поедая курогрудь с кашей или капустой брокколи, сваренной на пару, и испытываю отвращение от колбаски, сальца, чипсов (смайлик - мечтаю)

Приветики...

Галя, Иришка
что-то у меня тоже не писучее настроение.... Гайморит, осложнение и бла-бла... Счас малость себя подсоберу и поговорим нормально

Девочки, всем приветы! Оля, !
А вот и я .

Соскучилась. Всё прочитала, подробнее напишу попозже. В общем и целом у меня всё по старому. Теперь я в городской квартире на 14 этаже смотрю в окно, скучаю по природе.
Оля, выздоравливай.