Добрый день, Инночка! Отвечаю на твои вопросы 1) Я ориентируюсь на шаги. Хожу и по дорожке, и по улице, и по дому .В итоге должно получиться планируемое. Я постараюсь пройти только по дорожке и тогда смогу точно ответить. Но это будет не завтра. У меня дорога завтра в аптеку. 2)Нормальный пульс - 70. При скорости на дорожке 4 - зашкаливает 150 и это опасно! поэтому выше 120 не забираюсь. Когда я ходила по дорожке в зале, один раз пере ступила черту в 150. Как загремело всё вокруг, сирена! Ко мне летели со всех концов тренеры, медики....Вот тогда популярно объяснили, что мне нельзя переходить выше 120. Но это у всех индивидуально. 3) И да, я на дорожке одеваю часы на ногу. Носки с резинкой и под резинку часы. Нормально снимают показатели .У меня часы GARMIN 4) Пока хожу не для снижения веса. Я обратила внимание,что после зимы, когда я перестала гулять с собакой весна пришла не для меня....Большая одышка, спина и ноги растренированы. Если пущу всё на самотёк( а я уже это,к сожалению, сделала) то к весне и по квартире не смогу ходить Поэтому сейчас силы направляю на преодоление своего страха, боли,лени и прочих негативов.
2500 так и не прошла ещё. В пятницу приходили гости и ходила не целенаправленно, а как получилось. Получилось 2010 шагов. В субботу ходила в магазин, и было много работы по дому. По дорожке прошла 870 шагов уже вечером, когда сил не осталось. И всего получилось 2200. А сегодня 1500 к 19 часам всего - то. Правое колено заело Нимесил мне в помощь и допишу и пойду пройдусь сколько смогу.
Мне очень важно сейчас настроиться так чтобы ходьба вписалась в режим дня и это было обязательное действие.

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
Инночка, мне кажется, что тебе моё расстояние покажется слишком маленьким. Ведь ты у нас женщина подвижная: то со снегом борешься, и по хозяйству у тебя расстояния гораздо больше, чем в моей двухкомнатной квартире. Поэтому у каждого норма своя, индивидуальная. Моя цель сделать эти занятия регулярными, как у спортсменов тренировки. Не отлынивать. А похудение,если случится, будет бонусом для меня.

Добавлено спустя 7 минут 35 секунд:
Отчёт по ходьбе:
10.01 - 2100
11.01 - 2280
12.01 - 2003
13.01 - не регистрировала
14.01 - не регистрировала
15. 01- не регистрировала
16.01 -2200
17. 01 - 22000

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
17. 01 - 2200
18.01 - 2015
19.01 - 2500 Дальше перехожу к норме 2500 и увеличиваю скорость до 3.5( пока не стабилизируется пульс)
20.01 - 2010
21.01 -2200
22.01 - 1800

Отчёт по ходьбе:
23. 01 - 2920
Инночка, из - за дождя сегодня ходила только по дорожке. Поэтому могу ответить на твои вопросы.
Время 30 мин. Расстояние 1,4 км Калл. 87 скорость 3.

И я хожу сейчас 30 мин, скорость 3, кал.90, а расстояние браслет
показывает намного больше, чем дорожка.
Вчера прошла всего 20 мин, 1950 шагов, на дорожке 900м, браслет 1190 м.

Ты браслет не снимала целый день? Кроме дорожки ты ходила по дому, по двору и т.п. Вот браслет и показал расстояние больше. Я на браслете не выставляю расстояние потому, что надо включить режим тренировки. В этом случае у меня сбивается рус. яз на другой. Одним словом неудобно. В любом случае сравниваю предыдущие показания с последующими и всё соответствует. Когда дотренируюсь до скорости 4,расстояние буду проходить за более короткое время. Когда ходила в зал (!!,12,13 год) то скорость выставляла 5 и проходила 3, 4 км за 30 - 45 минут. Но это пока не получится Тише едешь....... Сегодняшний результат выложу завтра. Ещё минут 10 похожу.

Нет, браслет на ногу надеваю только на дорожке и сразу снимаю.
Сегодня 30 мин, 3026 шагов, на дорожке 1500м, браслет выдал 1840м.
Думаю, мне надо ходить два раза по 30 мин.

Вчера находила 2150
Никак не получается ходить с утра. Пока сделаю утром рутинные дела, уже обедать пора. Никак не могу перенастроиться.
Сегодня боролась с утра до вечера с большой неприятностью. В прихожей есть большой встроенный шкаф - гардеробная. Через него проходят трубы горячей, холодной воды, канализация. Трубы зашиты в короб. Открываю дверь, а оттуда запах сырости. Стала искать причину, Освободила от всех вещей. Устала, как не знаю кто! Открыла дверь в короб с трубами, а там собрался конденсат на трубе холодной воды!!!! Пока пишу, отдохну немного и пойду на дорожку. Хоть сколь - нибудь нахожу. Главное заставить себя. Ты меня вдохновляешь 3026 шагов я не пройду точно, но ориентир есть. Мне бы 2500 набрать.!

Вот это да! Наночка, привет!!! Сегодня случайно заглянула сюда и увидела тебя). Кстати, недавно думала о тебе... Я здесь редко бываю, вот думаю и Нана ушла почему то... Молодец, что показалась! А девочки вообще умнички, - никуда не уходят!!! Так приятно иногда заглянуть и увидеть знакомые лица

Долюшка, совсем не ожидала тебя увидеть!!! Спасибо, что зашла! Очень приятно! Не надеялась, что кто - то меня ещё помнит, много лет прошло. Забегай.
Девчонки, профилонила 3 дня Но это отбросило назад . Сегодня 2015. Не буду спешить. Хочу полные 7 дней без пропусков. Пусть 2000 , но ежедневно. Всем большой привет! Не судите строго!

Я Ольга, если что)
Я тоже сильно поправилась. Сейчас 96.8. Но было и больше. Сбрасывала вес последний раз на системе ЕленыКален: едим по голоду.
Здесь редко бываю, но всех помню: и Инну, и Арину, и Татьяну и других "стареньких".
Они как якорь здесь и моячок

nana47
Привет. У меня раньше( давно) тоже скапливался конденсат на трубе холодной воды, а теперь почему то нет.
Это за весь день или только на дорожке?

Добавлено спустя 52 секунды:
Долюшка
Оля,а почему в своем дневничке не появляешься?