Красиво смотрится на тарелке
На новых и старых весах цифры показывает одинаковые?

Пока не знаю! Еще не взвешивалась, но очень боюсь! Ищу постоянное место для них, что бы не двигать, но это сложно у меня.

Хороший и красивый ужин, что там по калориям получается?

310ккал

Вообще моя самая большая ошибка и я ее понимаю , это завтрак на 200ккал. Дальше просто паника. Сегодня уже на 300, надо довести до 500.

Вообще если высчитать свой основной обмен, то лучше на него все же ориентироваться. По моему к нему не надо прибавлять свою физ активность. Если вы хотите худеть, то кушайте на 1800 калорий и занимайтесь физрой. Тогда 3 приема пищи по 500 калорий и один перекус на 300. Значит всё же завтрак должен быть более калорийный.

Мой обмен ещё медленнее. Его стараюсь разогнать большим количеством еды, не калорийным, а именно большим и хорошей физрой. На меня это хорошо действует. Ищите, что подходит вам. Но так чтоб в долгосрочной перспективе.

Я достаю только, что б взвеситься, т.к. весы стекло, одни уже такие разбили мне Весы ставлю каждое утро на плиточный пол на кухне - там в уровень всё выложено.

kisaAlisa,ванчоус
Вот да, я хочу немного увеличить потребление калорий, т.к для моего веса 1200-1300ккал это очень мало, что я потом делать буду. Снижать уже некуда. Планирую поднять постепенно до 1500

Ох, новые весы показывают на 3!!!!!! кг больше Но стабильно и придется привыкнуть, хотя психологически сложно принять такой откат!
Да и поставить их некуда, буду выставлять когда требуется.

Постарайся не зацикливаться на весе, не уходи в низкокалорийку. Если только иногда. Когда наступит осень организм свое возьмет обратно. Будет жалко потраченных усилий. Бери что то среднее.
Если тебе не очень приятны мои предостережения, так и скажи я не обижусь. Мне просто искренне хочется тебя поддержать.

Вот, я тоже так думаю! Сейчас повысила калорийность до 1300-1350 ккал, теперь планирую потихоньку до 1500
kisaAlisa, ты что! Я очень цыню твои советы и поддержку, мне очень помогает!
Просто эти дни много работы и ни чего не успеваю! Но хлеб сегодня испекла!
По шагам сегодня не много, но тренировка( пока могу позволить себе не очень интенсивную) была, футболка промокла!