приветки..гапиши метод с овсянкой? не знаю о таком.

светдим
Для того чтобы измерить скорость обмена веществ, можете провести следующий нехитрый тест. Приготовьте с вечера овсяную кашу, желательно, сваренную на воде. Даже если подобное кушанье кажется вам отвратительным, потерпите ради эксперимента, ведь молоко замедляет процесс пищеварения. Проснувшись, проветрите квартиру, совершите необходимые гигиенические процедуры (только не принимайте душ), оденьтесь в легкую домашнюю одежду, так, чтобы вам было слегка прохладно, и приступайте к завтраку. Разогрейте триста граммов каши до комнатной температуры и постарайтесь съесть ее как можно быстрее. После этого прислушайтесь к своим ощущениям. Если уже через несколько минут вам стало жарко, на лбу выступила испарина, значит, у вас быстрый метаболизм. Стало просто тепло – умеренный. Если же вы ничего не почувствовали, ваш обмен веществ замедлен.

и про разницу в весе
Взвесьтесь непосредственно перед засыпанием, после вечернего туалета. Физическая нагрузка в это время запрещается, нельзя есть или пить. Это будет вес Х. Затем взвесьтесь сразу же после пробуждения, перед утренним туалетом. Это будет вес Y. Определите величину основного обмена, которая равна разнице этих показаний. X-Y= ваш основной обмен веществ. В норме величина основного обмена должна быть равна 500 г.Если разницы между вечерним и утренним весом нет, необходимо подумать о своем здоровье. У Вас снижен основной обмен. Обратите особое внимание на работу щитовидной железы, проконсультируйтесь с врачом.

Я-Наталия
У меня зачастую разница в весе 1 кг бывает.
Ух уж эти гормоны, и самое говенное , что поладить с ними тяжко.

и не говори до сорока дожила и знать о них не знала - так краем уха слышала и всё....

Я-Наталия
Я 10 лет назад лечилась, повод был, гормонов не хватало. Но ведь для каждой ситуации свой гормональный фон.
Я когда была 20- летней, у меня тетушка мне всегда говорила, что с 30- ти лет одни проблемы начинаются, с 40 другие, а с 50 третьи. Чей-то не хочется никаких проблем, но они сами потихонечку лезут.

natali_0909_
и не говори, Наташа Подругу как начал климакс 8 лет назад колбасить в 48, так до сих пор и не отпускает Мне её так жалко ....никогда не думал, что столкнусь с "гормонами" - всегда была здоровым ребенком, подростком, женщиной...может немного и слабой в плане выносливости, но здоровой, активной, всю жизнь с танцами, спортом...гибкость воАбшЭ у меня феноминальная была....сейчас остатки роскоши, но все же
Да, худышкой не была, но и о кг не задумывалась никогда.... до последнего времени. Вот такую шутку со мной сыграло материнство, чем-то надо жертвовать видимо....кто чем, а я - талией
Конечно же к "старости" никаких проблем не хочется, но что поделаешь
Я в своё время думала, что в 40лет буду благополучно материально обеспеченно ногу за ногу лежать и "соплю за щеку гонять" ага...щас...

Я-Наталия
Покой нам только снится. А за здоровьем хочется нам этого или нет, но следить нужно. Если не мы, то кто за нас?

Никто кроме нас самих!

Пойду взвешиваться Что-то мне подскаывает,что мой обмен на нуле

Натулик, от всей души С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!